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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
回春醫(yī)療保健操，于70年代創(chuàng)編，有眾多的人參加鍛煉。集中了中國導(dǎo)引術(shù)，按摩學(xué)，養(yǎng)生學(xué)，針灸學(xué)等醫(yī)學(xué)原理，方法，繼承和發(fā)展了中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)，臟的基本理論，并吸取了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，解剖學(xué)，生物學(xué)以及預(yù)防，治療和康復(fù)醫(yī)學(xué)等基本理論和實踐精華。長期鍛煉能達到強身健體，醫(yī)療康復(fù)的作用。
一、功能原理
1、回春醫(yī)療保健操此操依靠自身的十四條經(jīng)脈和眾多的絡(luò)脈與354個穴位進行自鍛煉，自按摩，防治疾病，達到自健康。
2、經(jīng)絡(luò)是人體自控制、自調(diào)整的一套完整的系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)失控是各種疾病產(chǎn)生的根本原因。
3、回春醫(yī)療保健操的特點之一就是用拍打、按摩、蠕動等方法激發(fā)和刺激穴位。
二、注意事項
1、撞傷、骨折、高熱、手術(shù)臥床的病人、嚴重的腦血管、心血管病人，皆不可練。
2、鍛煉動作的速度不宜太快，鍛煉的時間不宜過長，限制在30~45分鐘之間，以全身放松舒服為度。
3、老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。
4、個別動作不適合本人練的，可以不練，少練幾個動作不會影響鍛煉效果。
5、耗時54分中適合于清晨或傍晚鍛煉。
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