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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
太極拳是富有中國傳統(tǒng)民族特色元素的一種文化形態(tài)，太極拳集修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳可以鍛煉意、氣、形、神，十分符合人體生理以及心理的要求。太極拳動(dòng)作柔和﹑速度緩慢、簡單易學(xué)，太極拳練習(xí)可以適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需求。
太極拳的養(yǎng)生功用
1、提高呼吸系統(tǒng)
通過練太極拳,可以使肺活量得到一個(gè)比較全面的增加。鍛煉太極拳時(shí)，其呼吸方法是需要嚴(yán)格按照人體生理特征進(jìn)行，則有意識(shí)的把呼吸節(jié)奏自動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于養(yǎng)生有一定的幫助作用。
2、強(qiáng)身健體
鍛煉太極拳的過程中，需要抬高腿部的支撐重點(diǎn)，這可以有效的預(yù)防肩部，以及腰部關(guān)節(jié)的淤血情況。若年紀(jì)比較大的朋友鍛煉太極拳，還可以起到延緩衰老、強(qiáng)筋壯骨的作用。而且在鍛煉的過程中，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪鈺?huì)有效的提升肌肉的韌性。
3、增強(qiáng)心臟功能
鍛煉太極拳可以幫助改善循環(huán)系統(tǒng)，使肺活量得到增加，從而有效的預(yù)防心臟病。在鍛煉太極拳的過程中，注意動(dòng)作要保持舒緩，這樣可以讓心臟獲得更多充血，而且還不會(huì)加快心率，對(duì)于心臟的健康具有一定的幫助作用。
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練太極拳不能晚上練嗎
很多中老年人都喜歡練太極拳，因?yàn)檫@是一種非常健康科學(xué)的養(yǎng)生休閑方式，同時(shí)也能強(qiáng)身健體。但是練習(xí)太極拳的時(shí)間是有講究的，只有在正確的時(shí)間內(nèi)練習(xí)，才能達(dá)到想要的效果，否則會(huì)給身體造成不良影響。一般來說早晨... 詳細(xì)»
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長期練習(xí)太極拳對(duì)身體有什么好處
我們經(jīng)常會(huì)見到一些老年人在廣場(chǎng)上面練習(xí)太極拳，太極拳是一個(gè)歷史比較悠久的武術(shù)，在練習(xí)它的時(shí)候也會(huì)給身體帶來一些好處，所以有許多老年人在退休的時(shí)候都會(huì)練習(xí)太極拳，這樣時(shí)間長了身體也會(huì)變得越來越健康，所以... 詳細(xì)»
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肩周炎患者能打太極拳嗎？這幾個(gè)好處還真讓人沒想到
功能鍛煉是肩周炎治療以及預(yù)防的有效措施之一。功能鍛煉需建立在合理科學(xué)的基礎(chǔ)上，否則只會(huì)適得其反，加劇炎癥。但合理科學(xué)的功能鍛煉的具體要求，多數(shù)人并不了解，還容易誤入“雷區(qū)”，誤傷自己。那么在功能鍛煉中... 詳細(xì)»
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打太極拳對(duì)緩解膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛有害還是有益？聽聽醫(yī)生怎么說
緩解膝蓋疼痛的方法有很多，比如：熱敷。要想膝蓋擺脫疼痛的困擾，就應(yīng)該保護(hù)好膝蓋，首先需要控制體重，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。保持正確的坐姿或者站姿，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。不要經(jīng)常喝酒，注意做好膝蓋的保暖工作，... 詳細(xì)»
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小兒太極丸的服用方法
小兒太極丸屬于中成藥物，其主要成份為膽南星、天竺黃、僵蠶（炒）、大黃、冰片、人工麝香、朱砂等。小兒太極丸為丸狀藥物，呈棕紅色，且味道偏苦，入口后有清涼感。臨床醫(yī)學(xué)上，小兒太極丸多用于治療小兒急驚，手足... 詳細(xì)»
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