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打太極拳有什么好處

打太極拳 好處
主講專家
曾科學(xué)
曾科學(xué) 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡介:用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病,及各種疼痛性疾病,中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病,擅長火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
視頻內(nèi)容

太極拳是傳統(tǒng)體育鍛煉的方式之一,也是傳統(tǒng)武術(shù)中的一種,對人體有非常好的調(diào)節(jié)作用。

太極拳有輕松、自然、舒展、柔和的特點(diǎn),動作柔和緩慢,節(jié)節(jié)貫穿,強(qiáng)調(diào)以意領(lǐng)氣,以氣運(yùn)身,讓呼吸、意念和運(yùn)動這三者和諧統(tǒng)一。

太極拳的協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,對身體的整個的調(diào)節(jié),可以起到很重要和關(guān)鍵的作用。比如是腰部有毛病的人,在堅(jiān)持鍛煉之后,會通過訓(xùn)練讓腹肌、臀部、大腿、背脊的位置,包括脊柱關(guān)節(jié),可以達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿的效果。通過鍛煉也可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟,讓臟腑功能也得到很好的改善。另外,要將身體輕柔順暢地做完太極拳的鍛煉。

頭腦對四肢、各個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào),包括神經(jīng)末梢的指揮,都要起到增強(qiáng)的作用,所以太極拳對于整個身體的調(diào)節(jié)調(diào)理,是非常好的運(yùn)動鍛煉方式。

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