太極拳是不是有氧運(yùn)動(dòng)？
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，是指在運(yùn)動(dòng)量不大的情況下，比如跳舞，慢跑，打太極拳等，機(jī)體能量的提供，主要是來(lái)源于糖的有氧代謝，以糖的營(yíng)養(yǎng)代謝為主要能量來(lái)源的運(yùn)動(dòng)，就是我們通常講的有氧運(yùn)動(dòng)，所以這種打太極拳，慢跑散步都可以，理解為有氧運(yùn)動(dòng)。
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古小娟 醫(yī)師
五華縣棉洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
有氧運(yùn)動(dòng)是指軀干，四肢等大肌肉群共同參與為主的有節(jié)律的，持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，有氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要氧氣的參與，主要以有氧代謝為功能途徑。太極拳屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作舒緩，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要氧氣的參與，全身主要肌肉群共同參與運(yùn)動(dòng)。
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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