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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳扭傷了筋很痛可能是由于扭傷導(dǎo)致的肌肉、韌帶或肌腱損傷引起的，一般可以通過(guò)休息、冰敷、藥物治療、物理治療的方法進(jìn)行改善。
1.休息：扭傷后應(yīng)該立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果可能的話(huà)，應(yīng)該將受傷的腳抬高，以減輕腫脹和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的部位，可以減輕疼痛和腫脹。每次敷冰的時(shí)間應(yīng)該控制在15-20分鐘左右，每天可以敷冰3-4次。
3.藥物治療：可以口服一些非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶膠囊等，可以減輕疼痛和炎癥。也可以在受傷的部位涂抹一些消炎止痛的藥膏或貼劑。
4.物理治療：如果疼痛和腫脹持續(xù)不減，可能需要進(jìn)行物理治療，如按摩、針灸等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
在康復(fù)期間，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持受傷的腳休息，逐漸增加活動(dòng)量，以促進(jìn)康復(fù)。
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腳扭傷了怎么辦
腳扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于足部突然受到外力沖擊或扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的。以下是腳扭傷后的建議：1.停止運(yùn)動(dòng)：當(dāng)感覺(jué)腳部扭傷時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果是在比賽或運(yùn)動(dòng)中扭傷，應(yīng)盡快向裁判... 詳細(xì)»
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小孩腳扭傷了怎么辦
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腳扭傷了腫了怎么辦
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