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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
花生核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有許多健康功效和作用。
首先，花生核桃富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分，對(duì)于維持身體健康和增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。維生素B族、維生素E和維生素K等維生素具有抗氧化作用，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，延緩衰老。此外，花生核桃中的鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)對(duì)于骨骼健康和血液循環(huán)也起著重要作用。
其次，花生核桃中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。適量攝入不飽和脂肪酸可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生，有利于降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，花生核桃還含有亞油酸、亞麻酸等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益的脂肪酸，有助于維持大腦功能和防止神經(jīng)退化。
另外，花生核桃還具有調(diào)節(jié)血糖和控制體重的效果。其豐富的纖維有助于延緩食物消化吸收，降低血糖波動(dòng)，減少突發(fā)性饑餓感和暴飲暴食的可能性。同時(shí)，花生核桃中的蛋白質(zhì)和健康脂肪可以增加飽腹感，有助于控制飲食，維持體重穩(wěn)定。
由于花生和核桃都屬于高熱量食品，所以不宜過量食用。此外，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，在食用前最好先咨詢醫(yī)生的意見。
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核桃的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
核桃皮的功效與作用
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花生的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
核桃分心木的功效與作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
核桃的功效與作用是什么
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核桃的功效與作用
核桃是一種常見的堅(jiān)果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效與作用。以下是對(duì)核桃功效與作用的詳細(xì)分析：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：核桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維、維生素B群、維生素E、維生素K、鉀、鎂、鋅、鈣和鐵等多... 詳細(xì)»
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核桃的功效與作用
核桃是一種胡桃科的植物，它又被稱為胡桃、羌桃，是一種保健效果非常好的干果類食物，核桃中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有蛋白質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等。核桃是一種大部分人都人體的補(bǔ)腦的食物，它對(duì)促進(jìn)... 詳細(xì)»
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山核桃與核桃的區(qū)別的功效與作用
山核桃和核桃都是常見的堅(jiān)果，它們?cè)谕庥^、口感和營(yíng)養(yǎng)成分上有一定的相似之處，但也存在一些區(qū)別。這些區(qū)別主要體現(xiàn)在它們的功效與作用上。以下是兩者的具體區(qū)別：首先，從營(yíng)養(yǎng)成分來看，山核桃和核桃都富含蛋白質(zhì)、... 詳細(xì)»
花生核桃的功效與作用
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
答：花生核桃一般可以起到健脾和胃的作用，而且也有潤(rùn)肺化痰和強(qiáng)身健體的功效，也有滋潤(rùn)皮膚和抗...
花生核桃的功效與作用 A：花生核桃的功效與作用包括：健脾和胃，增強(qiáng)記憶力，潤(rùn)肺化痰，防止細(xì)胞老化，滋陰調(diào)氣，強(qiáng)身健體。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)...
花生核桃牛奶的功效與作用 A：花生核桃牛奶的主要作用是降血壓，降血脂，能夠有效預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)作，并且牛奶中含有非常高的鈣物...
花生核桃黑芝麻糊的功效與作用 A：花生核桃黑芝麻糊的功效與作用是補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)，能緩解腦疲勞，提高大腦記憶力有一定效果。黑芝麻糊富含不飽和...
核桃黑芝麻花生糊的功效與作用 A：核桃黑芝麻花生糊的功效與作用包括潤(rùn)腸通便，此外還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。另外花生還可以增強(qiáng)身體的記憶...
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