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: 曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院胸痛中心

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核心功效:益智健腦、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)腸通便

功效作用:山核桃味甘，性溫，歸腎、肺經(jīng)，具有益智健腦、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)燥滑腸的功效。山核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，可為腦組織代謝提供重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；可補(bǔ)腎助陽、強(qiáng)腰膝、通便，適用于腎虛腰痛、大便秘結(jié)、頭暈?zāi)X脹、健忘倦怠等癥。

適宜人群:腎虛腰痛者、大便秘結(jié)者、健忘失眠者

不適宜人群:痰火積熱者、陰虛火旺者、腹瀉便溏者

不宜同食-名稱:白酒、濃茶、鱉肉

不宜同食-原因:山核桃性溫?zé)?，多食燥火，與同為熱性的白酒同食易導(dǎo)致血熱；山核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，會(huì)與茶葉中的鞣酸生成不溶性沉淀物，影響正常的消化吸收；山核桃與鱉肉相克，同食會(huì)導(dǎo)致中毒。

食用方法1-名稱:生食

食用方法1-內(nèi)容:將山核桃剝掉外皮之后即可食用。

食用方法2-名稱:沖服

食用方法2-內(nèi)容:將山核桃研成粉末放入杯中，加入牛奶進(jìn)行沖泡，3~5分鐘之后即可飲用。經(jīng)常飲用可以降低膽固醇。

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