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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
脖子扭了，不敢動(dòng)，這種情況通常是由于頸部肌肉扭傷或拉傷引起的。以下是一些可以采取的措施：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在頸部受傷處，每次15-20分鐘，每天可多次進(jìn)行。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。
2.熱敷：在受傷后的2-3天后，可以改用熱敷，每次15-20分鐘，每天可多次進(jìn)行。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。
3.按摩：輕輕按摩頸部受傷處，可以緩解肌肉緊張和疼痛。但請(qǐng)注意，按摩時(shí)力度要適中，避免加重?fù)p傷。
4.保持正確的姿勢(shì)：在脖子扭了的情況下，保持正確的姿勢(shì)尤為重要。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，盡量保持頸部中立位。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，以緩解疼痛和炎癥。
如果脖子扭了后疼痛持續(xù)不減，或者出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除更嚴(yán)重的損傷。同時(shí)，平時(shí)應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，以預(yù)防脖子扭傷的發(fā)生。
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