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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
跑步是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動，對身體有很大的挑戰(zhàn)。因此，跑步時(shí)可能會出現(xiàn)疼痛的情況?？赡軐?dǎo)致跑步疼痛的原因如下：
1.鍛煉不足：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步鍛煉，很容易導(dǎo)致肌肉疼痛。
2.不正確的跑步姿勢：如果跑步姿勢不正確，比如腳步落地時(shí)的姿勢不對、步幅過大或者過小等，都會導(dǎo)致膝蓋、腳踝、腰部等部位的疼痛。
3.過度訓(xùn)練：如果進(jìn)行過度訓(xùn)練，比如頻繁地進(jìn)行長時(shí)間的跑步鍛煉，或者跑步速度過快，都會給身體造成巨大的負(fù)擔(dān)，引起各種疼痛。
如果經(jīng)常跑步后感到疼痛，建議咨詢醫(yī)生或運(yùn)動專家，以確定疼痛的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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跑步時(shí)胸部為什么會痛
平時(shí)不運(yùn)動的人如果突然進(jìn)行劇烈的跑步運(yùn)動，會牽拉全身各個(gè)部位和肌肉等，出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，以局部疼痛的情況最為常見。如果女性的胸部比較豐滿，跑步時(shí)，乳房隨著身體的搖晃震動會加大，受到的重力作用也比較大，... 詳細(xì)»
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跑步為什么會傷膝蓋
跑步不僅能夠提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，還能夠減肥和改善心理健康。然而，跑步可能會對膝蓋產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致?lián)p傷或不適。這主要是由于以下幾個(gè)方面引起的：1.高沖擊力：跑步是一種高沖擊的運(yùn)動，每一次落腳... 詳細(xì)»
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跑步為什么會傷膝蓋？
熱愛跑步的人大多都積極向上，樂觀進(jìn)取，事實(shí)上跑步真的會讓人上癮。然而，隨著跑步這種運(yùn)動的普及，跑步損傷也隨之而來，特別是有一種叫跑步膝。這其實(shí)是跑步愛好者中的一種說法，主要是因?yàn)榕懿捷^長距離后會有膝蓋... 詳細(xì)»
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乳房跑步會痛什么原因
跑步過程中的乳房疼痛是由過度的牽扯引起的。 乳房是成年女性的性征器官。位于胸大肌的表面，并從皮膚表面突出，對稱地增長，組織和彈性相對較小。 在跑步過程中，乳房會上下震動。 如果乳腺發(fā)育良好，上下振動會... 詳細(xì)»
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剛開始跑步為什么會腿疼
患者剛開始進(jìn)行跑步的時(shí)候出現(xiàn)腿部疼痛，是十分正常的，因?yàn)閯傞_始走路或者是跑步鍛煉的，此后，這時(shí)由于肌肉長時(shí)間沒有運(yùn)動，從而導(dǎo)致肌肉中的含氧成分明顯下降。這種情況下，過度的進(jìn)行跑步，就會引起退步的肌肉出... 詳細(xì)»
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