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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步不僅能夠提高心肺功能，增強肌肉力量，還能夠減肥和改善心理健康。然而，跑步可能會對膝蓋產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致?lián)p傷或不適。這主要是由于以下幾個方面引起的：
1.高沖擊力：跑步是一種高沖擊的運動，每一次落腳都會給膝蓋帶來很大的壓力。這種高沖擊力可能會導(dǎo)致軟骨磨損，肌腱受傷，甚至關(guān)節(jié)炎等問題。
2.不正確的跑步姿勢：如果跑步時姿勢不正確，比如落地時腳掌著地、膝蓋過分內(nèi)扣等，都會使膝蓋承受過大的壓力，時間長了容易損傷膝蓋。
3.肌肉失衡：如果跑步者的腿部肌肉力量不平衡，比如股四頭肌和腿后側(cè)肌群力量相差過大，容易導(dǎo)致膝蓋受傷。
此外，頻繁或過量的跑步容易導(dǎo)致肌肉疲勞和運動損傷，尤其是對于跑步初學(xué)者和長時間不運動的人來說更容易出現(xiàn)這種情況。
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跑步為什么會傷膝蓋？
熱愛跑步的人大多都積極向上，樂觀進(jìn)取，事實上跑步真的會讓人上癮。然而，隨著跑步這種運動的普及，跑步損傷也隨之而來，特別是有一種叫跑步膝。這其實是跑步愛好者中的一種說法，主要是因為跑步較長距離后會有膝蓋... 詳細(xì)»
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跑步機上跑步會傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運動，而且有好多人喜歡在跑步機上跑步，其實在跑步機上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運動前、后我們都要做好相應(yīng)的防護工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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體重大跑步會傷膝蓋嗎
體重比較大，進(jìn)行跑步會損傷到患者的膝蓋，特別是造成半月板的損傷，或者是周圍韌帶的損傷，由于患者體重比較大，對關(guān)節(jié)的磨損比較劇烈，特別患者容易出現(xiàn)半月板的損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖的情況，有的... 詳細(xì)»
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