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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
經期吃紅棗的好處有補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、補血養(yǎng)顏等，詳細情況還需要咨詢醫(yī)生了解，同時適當進食，以免影響身體健康。
1.補充營養(yǎng)：紅棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，女性在經期適當進食，可以滿足機體所需要的營養(yǎng)，有利于維持機體各組織器官的正常生理功能。
2.促進消化：紅棗中含有膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于食物消化和吸收，對于預防和緩解便秘是有幫助的。
3.增強免疫力：紅棗中含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鋅等，可以增強人體免疫力，提高抵抗力，預防感冒和其他疾病。
4.補血養(yǎng)顏：紅棗中含有豐富的鐵元素，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，有助于緩解經期貧血的癥狀。同時，紅棗中還含有多種抗氧化物質，可以幫助清除自由基，延緩皮膚衰老，保持肌膚健康。
雖然紅棗有很多好處，但是也不宜過量食用。一般來說，每天吃5-10顆紅棗即可滿足身體的需求。同時，對于患有糖尿病、高血壓等疾病的人群來說，應該在醫(yī)生的指導下適量食用紅棗。
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