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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期可以吃的水果有很多種，如香蕉、橙子、火龍果、草莓等。
1.香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6和鉀，可以幫助緩解經(jīng)痛和腹脹。同時，香蕉中的膳食纖維也有助于改善便秘問題。
2.橙子：橙子富含維生素C和鈣，可以增強免疫力，預(yù)防感冒。此外，橙子中的柚皮苷還具有抗炎作用，有助于緩解經(jīng)期不適。
3.火龍果：火龍果含有豐富的水分和纖維素，可以幫助排毒養(yǎng)顏。此外，火龍果中的花青素還具有抗氧化作用，有助于保護身體健康。
4.草莓：草莓含有豐富的維生素C和葉酸，可以增強免疫力，預(yù)防感冒。同時，草莓中的黃酮類化合物還具有抗炎作用，有助于緩解經(jīng)期不適。
總之，雖然水果對經(jīng)期有益，但也不宜過量食用。建議每天攝入適量的水果即可。
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