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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期是否可以練瑜伽，要根據(jù)自己的身體狀況和感覺來選擇。
1.可以：如果女性在經(jīng)期沒有出現(xiàn)不適癥狀，此時是可以練瑜伽的。但是，在經(jīng)期練習(xí)瑜伽時，最好選擇一些柔和的動作，比如仰臥伸展、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)等，避免劇烈運動和倒立式的動作。
2.不可以：經(jīng)期期間，女性身體會處于一種生理狀態(tài)，子宮內(nèi)膜脫落，容易出現(xiàn)腹痛、腰酸等不適癥狀。因此，如果感覺身體不適或者疼痛明顯，建議暫停練習(xí)瑜伽。對于一些高強度的瑜伽動作，如倒立、深蹲等，需要謹慎進行。這些動作可能會增加腹部壓力，加重經(jīng)期不適癥狀。
總之，每個人的身體狀況和感受都不同，因此對于經(jīng)期是否適合練瑜伽這個問題，還需要根據(jù)個人的實際情況進行判斷。
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