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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
五點支撐法是一種常見的鍛煉腰背肌肉的方法，一般不治療腰痛，但對腰痛有緩解作用。
腰痛是一種常見的癥狀，其原因多種多樣，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。五點支撐法是一種常見的腰部鍛煉方法。通過仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點，將臀部和腰背部盡量抬高。
雖然五點支撐法不能直接治愈導致腰痛的根本病因，但它對于緩解腰痛具有一定的積極作用?？梢栽鰪娧考∪獾牧α?，提高腰部的穩(wěn)定性，減輕腰部肌肉的負擔。當腰部肌肉更加強健有力時，能夠更好地支撐腰椎，緩解因肌肉疲勞或無力導致的疼痛。
若腰痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法和鍛煉方式。
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