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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和，其正常值范圍一般在3-5.2mmol/L之間。總膽固醇為5.72mmol/L，屬于邊緣升高。甘油三酯是脂質(zhì)的組成成分，正常值一般在0.45-1.69mmol/L之間，甘油三酯值為1mmol/L，處于正常值范圍內(nèi)。雖然總膽固醇水平偏高，但尚未達(dá)到診斷高脂血癥的標(biāo)準(zhǔn)。建議采取以下措施來降低膽固醇水平：
1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加膳食纖維的攝入。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
2.增加運動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可以幫助降低膽固醇水平。
3.控制體重：保持健康的體重有助于降低膽固醇水平。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會升高膽固醇水平，建議戒煙限酒。
此外，在采取任何措施之前，建議咨詢醫(yī)生的意見，以制定適合個體化治療方案。
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膽固醇偏高一般可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會導(dǎo)致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚類和豆類等富含纖維... 詳細(xì)»
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