到了中老年階段需要重視身體的保護，一些養(yǎng)生的原則堅持下來之后，能夠促進健康、延年益壽，如果在中老年階段免疫功能下降，器官功能降低的過程中忽略了身體的健康保養(yǎng)，某些疾病的悄悄發(fā)生，會讓身體受到傷害，甚至因為嚴重疾病縮短壽命。那么，到了中老年階段能夠挺過哪些難題，能夠延長壽命呢？
1、骨質(zhì)疏松
到了中老年階段可以有效挺過骨質(zhì)疏松這道坎，對身體保持健康有利。很多人上了年紀之后，關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛，甚至有骨折的表現(xiàn)，跟骨質(zhì)疏松有關(guān)系。
衰老時身體鈣質(zhì)的流失速度加快，吸收鈣質(zhì)的能力降低，可能就會出現(xiàn)鈣質(zhì)缺乏表現(xiàn)。身體缺鈣明顯時骨骼健康會受損，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松表現(xiàn)，而嚴重的骨質(zhì)疏松，也會帶來負面影響。如果可以重視骨骼、關(guān)節(jié)的保護，及時補充鈣質(zhì)維持關(guān)節(jié)骨骼強健狀態(tài)，可以防止這種不良癥狀出現(xiàn)。
2、肥胖
在中老年階段之后，可以跨過肥胖這道坎，對身體維持健康有利。很多人上了年紀之后，身材開始發(fā)福，身體變得臃腫，主要跟體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積過多有關(guān)，上了年紀的人身體的基礎(chǔ)代謝率下降，器官功能降低，可能更容易出現(xiàn)熱量堆積情況，體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積時體重可能會失去控制，而過度肥胖的人慢性疾病的患病率會增高。
因此，在中老年階段應(yīng)該學會很好的控制體重，通過健康的飲食、適當鍛煉身體的方式來保持體重正常，否則過度肥胖無法控制，某些疾病的患病率會增高，想要延長壽命難度也會增大。
3、惡性腫瘤
到了中老年階段可以跨過癌癥這道坎，能夠讓長壽靠近。癌癥的惡化程度較高，相比普通的疾病來說十分棘手，很多人的壽命縮短都跟癌癥出現(xiàn)有關(guān)。抵抗力薄弱、飲食不健康，基礎(chǔ)疾病沒有及時治療等都可能會讓癌癥發(fā)病率增高。
如果到了中老年階段可以重視身體的保養(yǎng)，堅持一些良好的生活習慣來積極預(yù)防癌癥，并且定期養(yǎng)成檢查身體的好習慣，都能夠讓癌癥的患病率降低，不受到癌癥折磨生活質(zhì)量提高之外，壽命也可以延長一些，否則某些惡化程度較高的癌癥產(chǎn)生，五年的生存率會降低。
總的來說，為了促進身體健康，到了中老年階段要安全跨過以上這些坎，如果影響健康的障礙可以及時消除，可以維持健康，防止老年階段生活質(zhì)量降低，受到疾病折磨身體負擔加重。
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