中老年怎么補(bǔ)鈣
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要從飲食進(jìn)行補(bǔ)充，多吃牛奶，蛋類，豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，保證每日鈣質(zhì)的攝入量。平時還要適當(dāng)?shù)娜敉饣顒?，多曬曬太陽進(jìn)行光合作用，也能夠起到補(bǔ)鈣的作用。在補(bǔ)鈣同時還要保證維生素d的攝入，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。對于鈣質(zhì)缺乏嚴(yán)重的中老年人需服用鈣片。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
中老年人補(bǔ)鈣可通過食補(bǔ)以及藥物補(bǔ)充。由于中老年人體內(nèi)鈣的流失比較多，日常飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)，每天一杯牛奶，多吃蛋類，蝦等含鈣高的食物，保證體內(nèi)鈣的含量充足。并且也可選用中老年人適合的補(bǔ)鈣藥物進(jìn)行補(bǔ)充。生活中也可通過打太極，跳廣場舞等運(yùn)動，修身養(yǎng)性，也能起到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
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補(bǔ)鈣能長高嗎
李國民 主治醫(yī)師
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孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克
李婕 副主任醫(yī)師
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有結(jié)石的人怎么補(bǔ)鈣
古熾明 主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時吃嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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懷孕食療補(bǔ)鈣吃什么
張忠德 主任醫(yī)師
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
晚上補(bǔ)鈣還是早上補(bǔ)鈣
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
寶寶如何補(bǔ)鈣
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
補(bǔ)鈣的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣的食品
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
牛肉補(bǔ)鈣嗎
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豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見的飲品，且都具有較為豐富的營養(yǎng)價值。關(guān)于補(bǔ)鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
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如何正確補(bǔ)鈣
鈣質(zhì)是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)，牙齒與骨骼的主要構(gòu)成成分就是鈣質(zhì)，癢維持人體血壓的穩(wěn)定... 詳細(xì)?
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哪些食物補(bǔ)鈣
隨著年齡的增長，人體各項(xiàng)機(jī)能的退化，倘若不及時補(bǔ)充鈣質(zhì)則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，... 詳細(xì)?
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骨折補(bǔ)鈣好嗎
鈣是骨骼的重要原料，有人認(rèn)為骨折后補(bǔ)鈣多點(diǎn)就可以加速骨折的愈合。然而，科學(xué)研究發(fā)... 詳細(xì)?
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怎樣進(jìn)行補(bǔ)鈣
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身的身體健康狀況。在某種程度上，人體必備微量... 詳細(xì)?
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