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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
老年人便秘是一種常見的健康問題，通常由于老年人的消化功能減弱、食物攝入不足以及缺乏運動等因素導致。老年人便秘，可以采取以下措施：
1、調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，包括各種蔬菜、水果、全麥食物和豆類等。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，緩解便秘。此外，需要保持足夠的水分攝入，增加腸道潤滑，促進腸道蠕動。
2、適度鍛煉：適度的體育鍛煉可以促進腸蠕動，改善便秘問題。老年人可以選擇適合自己的運動，如散步、打太極等。
3、注意排便習慣：老年人應養(yǎng)成定時排便的習慣，不要憋便。排便習慣規(guī)律可以訓練腸道的自律性，減少便秘的發(fā)生。
4、使用藥物：如果以上方法無效，老年人可以考慮使用藥物改善便秘。如乳果糖口服溶液、通便靈膠囊。
重要的是，老年人應在醫(yī)生的指導下進行治療，以確保安全和有效。
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老年人便秘吃什么
老年人便秘是日常生活中十分常見的一種疾病，主要是指老年人排便次數(shù)過少、排便困難和大便干硬的消化道常見癥狀。正常情況下老年人每天大便1至2次或2至3天一次大便，但是便秘患者每周的大便次數(shù)會少于3次，病情... 詳細»
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老年人便秘怎么調(diào)理
便秘是老年人常見的問題之一，不僅會給老年人帶來身體上的不適，還會影響心理健康。老年人便秘的調(diào)理方法主要包括飲食調(diào)理、運動調(diào)理、養(yǎng)成良好的排便習慣、藥物調(diào)理等。1、飲食調(diào)理：多吃富含膳食纖維的食物，如粗... 詳細»
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老年人便秘的病因
老年人便秘是指老年人每周排便次數(shù)少于2次，并且排便時很費力，糞質(zhì)硬結量少。出現(xiàn)便秘癥狀在飲食上需要補充膳食纖維含量高的食物，這類食物能幫助軟化大便幫助腸道蠕動，促進排便。老年人出現(xiàn)便秘的病因有：年齡因... 詳細»
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