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高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
新媽媽在哺乳期總是格外關(guān)注自己的飲食，生怕吃錯(cuò)東西影響到寶寶的健康。??南瓜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，受到不少人的喜愛。那么，哺乳期的女性到底能不能吃南瓜呢？
答案是肯定的??！哺乳期一般能吃南瓜。
南瓜內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、果膠、礦物質(zhì)、氨基酸以及多糖等，食用南瓜能補(bǔ)充哺乳期女性的能量以及營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。同時(shí)，南瓜中的纖維素??還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、加快水液代謝、促進(jìn)新陳代謝。
此外，適量食用南瓜還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解哺乳期女性??容易出現(xiàn)的便秘情況。南瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能通過乳汁傳遞給寶寶，對(duì)寶寶的視力發(fā)育也有一定的益處。對(duì)于血壓高的女性，南瓜還能輔助降低血壓！
??但是，吃南瓜也需要注意適量！南瓜中的胡蘿卜素如果攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。南瓜中的糖分也不容忽視，過多攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病。
??如果你覺得這篇文章對(duì)你有幫助，不妨點(diǎn)個(gè)贊，分享給更多的新媽媽吧！讓我們一起為寶寶的健康成長(zhǎng)加油！
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哺乳期吃南瓜會(huì)回奶嗎
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哺乳期能吃南瓜粥嗎
哺乳期需要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡促進(jìn)乳汁分泌，可以喝南瓜粥的，有助于乳汁分泌，也有助于促進(jìn)消化的，并且南瓜含有維生素、膳食纖維等很多有利于哺乳期產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)，有助于哺乳的，可以多喝小米南瓜粥的有助... 詳細(xì)»
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哺乳期吃地瓜南瓜好嗎
哺乳期吃地瓜南瓜是否好主要取決于是否過敏以及吃的量。如果不過敏且適量吃，一般是好的。如果不過敏或吃得多，一般是不好的。當(dāng)吃了地瓜南瓜后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、好：地瓜南瓜都屬于比較常見的食物，... 詳細(xì)»
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多食用南瓜的好處
南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。多食用南瓜有很多好處，包括：1.保護(hù)胃黏膜：南瓜中含有豐富的果膠，這種纖維素能夠保護(hù)胃壁免受胃酸的侵蝕，促進(jìn)潰瘍愈合。2.幫助降血糖：南瓜... 詳細(xì)»
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