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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng)來保持身體健康并控制體重，但一般不建議運(yùn)動(dòng)減肥。
懷孕期間運(yùn)動(dòng)減肥，可能會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，運(yùn)動(dòng)劇烈可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，而且減肥過度，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于寶寶的健康成長(zhǎng)。所以一般不可以在懷孕期間運(yùn)動(dòng)減肥。而且，減肥不僅僅是靠運(yùn)動(dòng)決定的。因?yàn)橐鸱逝肿钪饕氖菙z取熱量多于消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取，并增加熱量的消耗。
建議懷孕期間不要減肥，以寶寶的健康為前提，可以適當(dāng)吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，比如胡蘿卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等，也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于排便。
同時(shí)，保持良好的飲食和生活習(xí)慣，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排孕期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才能更好地保護(hù)自己和胎兒的健康。
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產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥
方霖 主治醫(yī)師
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僅僅運(yùn)動(dòng)就可以減肥嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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BMI超過30可以通過運(yùn)動(dòng)...
楊華武 主治醫(yī)師
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減肥運(yùn)動(dòng)前要做評(píng)估嗎
朱延華 主任醫(yī)師
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針灸減肥要怎么運(yùn)動(dòng)
秦敏 主任中醫(yī)師
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桂林市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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青島阜外醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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許昌市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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天津醫(yī)科大學(xué)中新生態(tài)城醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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公主嶺市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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兗礦集團(tuán)總醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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淄博市中心醫(yī)院北院 婦產(chǎn)科
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黑龍江省醫(yī)院道外分院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：宮頸癌根治術(shù)、子...
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阿壩藏族羌族自治州人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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遼河油田中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：盤錦遼油寶石花醫(yī)...
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巴中市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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西安市第五醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危妊娠的診...
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)減肥嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)出汗減肥嗎
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石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
懷孕了可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥方法運(yùn)動(dòng)
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不運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎
健康良好的減肥方法主要就是進(jìn)行合理的控制飲食，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降，同時(shí)也有利于達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，但是，如果不運(yùn)動(dòng)減肥，這種效果相對(duì)比較緩慢的。建議只能是做到良好的... 詳細(xì)»
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大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以減肥，但需要注意以下幾點(diǎn)：1.消耗熱量：大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以快速消耗大量的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。例如，慢跑、游泳、跳繩等高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)都可以有效地燃燒脂肪。2.提高代謝率：大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激... 詳細(xì)»
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流產(chǎn)多久可以運(yùn)動(dòng)減肥
女性在流產(chǎn)后需要恢復(fù)一段時(shí)間才能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成額外的損傷，一般可在2周到3個(gè)月左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。1、2周左右：如果流產(chǎn)時(shí)孕周較小，比如在孕早期，且流產(chǎn)過程順利，術(shù)后身體恢復(fù)良好，沒有明... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)出汗減肥嗎
運(yùn)動(dòng)出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式。科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運(yùn)動(dòng)是消耗能量最好的一種方法。只要身體狀況允許，每個(gè)人都應(yīng)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)心率多少可以減肥
通過運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率對(duì)減肥效果有一定的影響，控制好心率不僅能有效減肥，還能避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的不良影響。運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到最大心率的60%-75%才能夠達(dá)到有效減肥，最大心率是基于個(gè)人生... 詳細(xì)»
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