-
-
張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
在人體數以百計的肌肉組織中，背部的肌肉較容易受到損傷。其中岡上肌作為肩峰下區(qū)重要內容物之一，幫助岡上肌痊愈，除遵照醫(yī)囑之外，睡覺姿勢也很重要。若恢復效果不佳，可導致肩關節(jié)功能紊亂。
岡上肌的重要意義
1、岡上肌是肩關節(jié)外展活動的重要承擔者。因為岡上肌是組成肩袖的關鍵部分，對于維持肩關節(jié)的穩(wěn)定有著十分重要的作用。正因如此，岡上肌對肩關節(jié)進行主動運動有著重要的意義。
2、岡上肌是機體肩袖部位四塊重要肌腱中，最為重要也是最容易受傷的肌腱之一，岡上肌的意義不言而喻。
岡上肌損傷時的睡覺姿勢
1、岡上肌一旦發(fā)生損傷，夜晚就寢時最佳的睡姿是平躺，雙手自然下垂，要做到盡量避免側睡，可在患側肩關節(jié)下方墊上較低的枕頭，這樣可以讓患側肩關節(jié)外展。因為保持如此姿勢，能最大程度上減少對患處的刺激，不易引起疼痛，可讓岡上肌處于松弛狀態(tài)，得到較為充足的休息，對于岡上肌的損傷痊愈尤為重要。
2、值得注意的是，側臥位，特別是朝著患側肩關節(jié)向下的側臥位，最不可取。這樣非常容易造成患處岡上肌的牽拉損傷，除了引發(fā)疼痛以外，持續(xù)損傷岡上肌可導致岡上肌斷裂，加重了岡上肌傷勢。長此以往的話，不可避免會進行手術治療。
-
-
岡上肌損傷不能做哪些運動
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
岡上肌損傷不能做哪些運動
王健 副主任醫(yī)師
-
-
右側岡上肌肌腱損傷怎么治
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
-
-
岡上肌肌腱部分撕裂怎么辦
王健 副主任醫(yī)師
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：專長：四肢創(chuàng)傷、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：治療頸椎病、腰椎...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關節(jié)外科
擅長：關節(jié)炎、關節(jié)損傷...
-
-
廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 心血管內科
擅長：對內分泌科疾病的...
-
-
廈門大學附屬成功醫(yī)院 內科
擅長：對內科常見疾病的...
-
-
安順市人民醫(yī)院 產科
擅長：擅長于孕產期保健...
-
-
安順市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
擅長：膽囊結石、膽管結...
-
-
安順市人民醫(yī)院 感染性疾病科
擅長：從事傳染病工作3...
-
-
安順市人民醫(yī)院 脊柱外科
擅長：脊柱骨折，脊柱退...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
岡上肌損傷可以吊單杠鍛煉嗎
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
岡上肌如何鍛煉呢
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
岡上肌撕裂怎么治療
-
-
岡上肌損傷如何鍛煉
岡上肌的位置是從肩胛骨剛上關節(jié)窩的2/3到肱骨大結節(jié)的上表面。岡上肌是由肩胛上神經支配，屬于姿勢控制內肌肉。當岡上肌出現損傷的時候，手臂在伸展時都會出現疼痛感，手臂很難舉過頭頂。所以說岡上肌出現損傷之... 詳細»
-
-
岡上肌損傷不能做哪些運動
患者的岡上肌受到損傷后首先不能做抬肩活動，因為抬肩時會引起損傷的岡上肌受到反復的牽拉，進而加重水腫、疼痛癥狀，這不利于岡上肌損傷的修復。同時患者還不能舉重物，因為舉起重物后會導致上肢被動的向下拉，這很... 詳細»
-
-
岡上肌如何鍛煉呢
對于岡上肌可以采取如下的方式來進行鍛煉：第一、此類患者可以采取一些綜合的鍛煉方式，比如患者可以使用農夫行走，或者是引體向上之類的鍛煉，來增強此處的力量。第二、該類患者可以使用啞鈴來進行鍛煉，此時建議患... 詳細»
-
-
岡上肌撕裂怎么治療
針對出現了岡上機肌肉或肌腱撕裂的患者，可以采取如下的治療：第一，對于一些病變程度較輕的患者，比如僅僅產生了輕微的肌肉拉傷，而且相關肌腱撕裂的范圍特別小的患者，可以采取保守治療，此時醫(yī)生會使用肩關節(jié)外展... 詳細»
-
-
岡上肌肌腱炎怎么鍛煉
構成人體肩關節(jié)肩袖共有四塊肌肉，岡上肌是其中一塊。通常因為人體肩部出現長期的慢性勞累，勞損等原因，會造成岡上肌肌腱炎炎性滲出引起粘連而導致岡上肌肌腱炎。岡上肌肌腱炎患者多數情況下如果注意休息和靜養(yǎng)，一... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號