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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
三高即高血壓、高血脂、高血糖，它們是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。三高患者的飲食禁忌包括以下幾個(gè)方面：
1.控制鹽的攝入：過量的鹽會(huì)使血壓升高，因此三高患者應(yīng)該限制鹽的攝入量。建議每天的鹽攝入量不超過6克。
2.限制飲酒：過量飲酒會(huì)使血壓升高，同時(shí)會(huì)使血脂異常，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議三高患者限制飲酒，男性每天飲酒不超過2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位女性不超過1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位。
3.控制膽固醇的攝入：高膽固醇會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此三高患者應(yīng)該限制膽固醇的攝入量。建議每天膽固醇的攝入量不超過300毫克。
4.控制脂肪的攝入：高脂肪的飲食會(huì)使血脂升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議三高患者控制脂肪的攝入量，尤其是飽和脂肪和反式脂肪的攝入量。
5.控制糖的攝入：高血糖會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此三高患者應(yīng)該控制糖的攝入量。建議每天糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。
6.增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以降低膽固醇和血糖，有助于控制三高。建議三高患者增加膳食纖維的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
7.控制體重：肥胖是三高的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，因此三高患者應(yīng)該控制體重。建議通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。
總之，三高患者的飲食應(yīng)該以低鹽、低脂、低糖、高膳食纖維為原則，控制總熱量的攝入，合理搭配食物，保持營養(yǎng)均衡。同時(shí)，應(yīng)該避免吃高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等。
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三高指哪三高
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得了三高癥在飲食上有哪些忌口
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三高飲食禁忌有哪些
三高指的是高血壓、高血脂、高血糖?；加腥叩幕颊咭茖W(xué)規(guī)范的使用藥物，將血壓、血脂、血糖控制在安全合理的范圍內(nèi)?；颊咭卺t(yī)師的指導(dǎo)下用藥。另外三高的患者要注意，不要吃太油膩的食物，不要吃膽固醇含量比較... 詳細(xì)»
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三高飲食禁忌及食譜
三高飲食禁忌指的是高血壓、高血糖和高血脂患者在飲食方面需要特別注意的問題。這些疾病都需要患者在日常飲食中控制攝入的脂肪、糖分和鈉鹽等成分的攝入量，以維持身體健康。首先，高血壓患者需要避免攝入過多的食鹽... 詳細(xì)»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細(xì)»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高通常指的是高血壓、高血脂和高血糖，這三種疾病都與不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。因此，對(duì)于患有三高的人來說，合理的飲食是非常重要的。下面將詳細(xì)分析三高的飲食注意事項(xiàng)。1.低鹽低脂飲食：對(duì)于高血壓患者來說，... 詳細(xì)»
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