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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蛋白粉是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，健身喝蛋白粉的好處具體如下：
1.促進(jìn)肌肉生長：蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的基本成分，蛋白粉中含有高濃度的蛋白質(zhì)，可以提供足夠的營養(yǎng)支持肌肉生長和修復(fù)。
2.提高代謝率：蛋白質(zhì)的消化過程需要消耗更多的能量，因此喝蛋白粉可以提高代謝率，幫助更快地燃燒脂肪。
3.增強(qiáng)免疫力：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，蛋白粉中含有多種氨基酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
4.促進(jìn)骨骼健康：蛋白質(zhì)是骨骼組織的重要成分之一，喝蛋白粉可以提供足夠的營養(yǎng)支持骨骼健康。
5.緩解疲勞：運(yùn)動后身體需要大量的能量恢復(fù)體力，喝蛋白粉可以提供足夠的營養(yǎng)支持身體的恢復(fù)和修復(fù)，緩解疲勞感。
注意合理飲用蛋白粉，控制攝入量，避免蛋白質(zhì)過剩對腎臟造成負(fù)擔(dān)，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲用。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
乳清蛋白粉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉什么時候吃最好
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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小孩喝蛋白粉有什么好處
蛋白粉是一種保健品，營養(yǎng)價值非常高，是由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，能夠補(bǔ)充人體必需的氨基酸。處在發(fā)育階段的小孩每天需要35克蛋白質(zhì)，如果在食物不能滿足其所要的情況下只有通過輔助食品才能補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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健身前喝蛋白粉好不好
在健身前喝蛋白粉可能是好的。蛋白粉是一種方便的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，通常用于增加肌肉質(zhì)量和促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長。在健身前喝蛋白粉有助于提高肌肉合成的速度，能減少訓(xùn)練時肌肉的損傷，并加速肌肉的恢復(fù)過程。對于那些進(jìn)... 詳細(xì)»
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小孩喝蛋白粉有什么好處
蛋白粉是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要由蛋白質(zhì)組成，可以為人體提供必需的氨基酸。對于小孩來說，適量喝蛋白粉有以下幾個好處：1.促進(jìn)生長發(fā)育：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本物質(zhì)，對于小孩的生長發(fā)育具有重要作用。... 詳細(xì)»
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