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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
硒是一種必需的微量元素，對人體健康有著重要的影響，人體需要補充硒的原因主要是因為硒具有以下作用：
1、抗氧化作用：硒是人體內(nèi)最重要的抗氧化劑之一，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞的氧化損傷，從而保護細(xì)胞的正常功能，延緩衰老過程。
2、提高免疫力：硒對免疫系統(tǒng)的功能有著重要的影響，可以增強免疫細(xì)胞的活性，提高機體對病原微生物和腫瘤細(xì)胞的抵抗力。
3、預(yù)防心血管疾?。何梢越档脱褐械哪懝檀己透视腿ニ?，預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病的風(fēng)險。
4、防癌抗癌：硒對某些癌癥，如前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等有預(yù)防和治療作用，可以通過抑制癌細(xì)胞的生長和擴散，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，從而達到防癌抗癌的效果。
5、促進生殖健康：硒對男性的生殖健康有著重要的影響，可以提高精子的質(zhì)量，增強精子的活動能力，從而提高生育能力。對于女性來說，硒可以調(diào)節(jié)激素水平，改善月經(jīng)不規(guī)律，預(yù)防乳腺癌。
6、保護視覺系統(tǒng)：硒對眼睛的健康有著重要的影響，可以保護視網(wǎng)膜，預(yù)防老年性黃斑變性和其他眼科疾病。
總的來說，硒對人體健康有著重要的作用，人們需要足夠的硒來保持身體健康，通過富含硒的食物或者補充硒的營養(yǎng)品，可以很好地獲取足夠的硒，因此，人們有必要補硒，以保障身體健康。
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為什么要補硒
硒是一種重要的微量元素，要補硒的原因一般包括提高免疫力、促進生長發(fā)育等。1、提高免疫力：硒能夠增強免疫系統(tǒng)的功能，提高機體的抵抗力。補硒可以提高白細(xì)胞的殺菌能力，增強淋巴細(xì)胞的增殖和抗體的產(chǎn)生，預(yù)防感... 詳細(xì)»
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