-
-
江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
經(jīng)期是女性生理周期中的一部分，這個時期女性的身體會經(jīng)歷一些變化，包括內(nèi)分泌的波動、體內(nèi)廢物的排泄等。在經(jīng)期中，女性的身體需要更多的營養(yǎng)來維持正常的生理功能，同時也需要注意飲食搭配來減少不適和促進身體的排毒。在經(jīng)期中，女性應該遵循以下的飲食原則來幫助減肥和排毒：
1.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，可以幫助促進腸道蠕動，促進廢物的排泄。
2.適量攝入蛋白質(zhì)：適量的蛋白質(zhì)可以幫助維持身體的正常功能，同時也有飽腹感，有助于控制食欲。
3.控制鹽分攝入：經(jīng)期中女性身體會有水腫的情況，過多的鹽分攝入會加重水腫癥狀，所以要適量控制食鹽的攝入。
4.注意補充鐵質(zhì)：由于經(jīng)期中女性會失血，所以要適量的補充鐵質(zhì)，可以選擇動物肝臟、瘦肉、豆類等食物。
5.多喝水：飲水可以促進身體廢物的排泄，保持尿液的稀釋，有助于減輕經(jīng)期時的不適感。
此外，經(jīng)期中也要避免一些不利于減肥和排毒的飲食行為，比如過多攝入咖啡因、酒精、油膩食物等，這些食物會加重身體的負擔，影響身體的排毒和免疫功能。
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見疾...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦科內(nèi)窺鏡，...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長女性不孕癥、...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長處理各類婦產(chǎn)...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長腹腔鏡及宮腔...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦科常見病、...
-
-
陜西省結核病防治院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長于子宮內(nèi)膜結...
-
-
陜西省結核病防治院 婦產(chǎn)科
擅長：婦科常見病、多發(fā)...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：對產(chǎn)科各種疾病的...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長腹部、婦產(chǎn)科...
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
經(jīng)期吃什么排毒
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么排毒
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
月經(jīng)期間吃什么排毒排污血
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么可以排毒
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
排毒吃什么藥
-
-
吃什么排肝毒
一般可以通過飲食來幫助肝臟排毒，以下是一些有助于排肝毒的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)素，可以幫助肝臟清除自由基和其他有害物質(zhì)。特別是一些深色蔬菜如菠菜、芹菜、苦瓜... 詳細»
-
-
吃什么排肝毒
肝臟是身體里面重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。要想起到肝臟排毒的作用的話，我們可以多在自己的日常飲食中可以食用胡蘿卜、小白菜、大蒜、葡萄、檸檬、無花果等水果蔬菜... 詳細»
-
-
孕期吃什么排毒
懷孕期間想要排毒的話，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如木耳或者是冬瓜類的食物，可以排除體內(nèi)多余的毒素。同時還要根據(jù)自己的身體狀況去適當?shù)淖鲶w育鍛煉，增強身體的免疫力。平時一定要多喝水，多吃一些清淡的食... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號