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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血壓和血脂是兩種不同的概念，血壓通常指的是血液在動脈血管內(nèi)對血管壁產(chǎn)生的壓力，而血脂是血液中各種脂類的總稱。血壓和血脂的高低對身體會造成很大的影響。當(dāng)血壓血脂過高時就會形成高血壓和高血脂。這些疾病常常與飲食有很大的關(guān)系，因此生活中因多服用降壓降脂的食物。
降壓降脂的食物有哪些
1、黃瓜；黃瓜具有清熱解渴的作用，含有大量的纖維素抑制腸道對膽固醇的吸收，對于降血脂有很好的作用。
2、芹菜；芹菜含有降壓成分，對降低血壓有明顯的作用。并且芹菜的纖維素含量高對于降脂和防癌也有很好的作用。
3、蘿卜；蘿卜含有維生素C，阻止脂肪氧化，抑制脂肪的堆積。蘿卜還可以軟化血管，穩(wěn)定血壓。
4、茄子；茄子中含有多種維生素，其中維生素P可以提高血管的彈性。茄子還可以降低膽固醇，防止血管的脂肪堆積對血管造成傷害。
食用降壓降脂的食物注意事項有哪些
1、少油少鹽；在食用降壓降脂的食物同時要注意少油少鹽。
2、營養(yǎng)均衡；降壓降脂的食物蛋白質(zhì)含量過少，因此可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3、避免過量；過量食用降壓降脂食物，造成低血壓低血糖，可能導(dǎo)致暈倒昏迷。
4、適當(dāng)鍛煉；在控制飲食的同時也要適當(dāng)?shù)谋３皱憻挘鰪?qiáng)機(jī)體的抵抗力。
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