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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
由于踝關(guān)節(jié)的解剖生理特點(diǎn)，容易出現(xiàn)扭傷的情況。當(dāng)腳踝突發(fā)扭傷時(shí)，踝關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織受損出血，且組織液會(huì)滲出，進(jìn)而引發(fā)局部腫脹出現(xiàn)。對(duì)患處進(jìn)行消腫自然成了治療的一部分。提及消腫，人們往往會(huì)想到冷敷、熱敷，或是敷藥，這些的確均屬于消腫措施，但這些方法的應(yīng)用是有時(shí)間講究的，而非胡亂使用，這樣只會(huì)讓患處愈加腫痛。那么該如何進(jìn)行消腫呢？
腳踝扭傷腫了怎么辦？
一、冷敷
腳踝扭傷后冷敷處理這種做法很多人都知道，但對(duì)于冷敷的正確操作，大多數(shù)人還是一知半解。在扭傷突發(fā)時(shí)，踝關(guān)節(jié)處的軟組織會(huì)出現(xiàn)受損而致局部血管破裂出血，從而導(dǎo)致疼痛腫脹出現(xiàn)。此時(shí)是冷敷的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患處仍處于出血狀態(tài)，冷敷能使血管收縮，減少局部出現(xiàn)，從而起到消腫止痛的作用。但冷敷處理一般是在扭傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)用。過(guò)后可冷熱敷交替或熱敷。
二、熱敷
熱敷消腫是在冷敷處理之后的。當(dāng)扭傷24小時(shí)后，局部不再出血且不再腫脹，此時(shí)則可以將冷敷換為熱敷，熱敷的目的主要是活血化淤，有利于患處的恢復(fù)。在熱敷時(shí)，可以加入一些有活血化淤功效的中藥材，熱敷效果會(huì)大大翻倍。
三、藥物處理
在扭傷休養(yǎng)期，如果癥狀仍未好轉(zhuǎn)，可以采用藥物輔助治療。云南白藥、跌打丸、藥膏等有利于消腫止痛的藥物均可以使用，但切勿濫用，畢竟凡藥三分毒，用藥時(shí)還是應(yīng)謹(jǐn)慎小心。
四、抬高患肢
扭傷后的靜養(yǎng)也是消腫的重點(diǎn)，在扭傷休養(yǎng)期間，患者應(yīng)減少患處的活動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。同時(shí)在休養(yǎng)時(shí)可多抬高患肢，有利于促進(jìn)患肢的血液循環(huán)，使腫脹消退加快。抬高患肢時(shí)可借助枕頭等物品，這樣既舒適，又利于患處恢復(fù)。
腳踝是扭傷多發(fā)的主要部位，因而在平日的活動(dòng)中，對(duì)踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)應(yīng)多加留意，以免意外扭傷。如若突發(fā)扭傷，也切莫慌張，按照正確的處理方法對(duì)患肢進(jìn)行處理并及時(shí)就醫(yī)即可。
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腳踝扭傷冷敷還是熱敷
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扭傷腳踝怎么消腫止痛
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熱敷消腫還是冷敷消腫
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腳踝扭傷腫了怎么辦?熱敷還是冷敷?
腳踝扭傷之后會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，通過(guò)冷敷能夠起到緩解腫脹疼痛的作用。在受傷48小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷，通過(guò)熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。同時(shí)腳踝扭傷之后，還需要休... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷浮腫
腳踝扭傷之后，輕者可以造成軟組織的損傷，重者甚至?xí)斐身g帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，都會(huì)引起扭傷的部位腫脹的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的治療，如果是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷。48小時(shí)之后熱敷同... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷骨折
腳踝扭傷的時(shí)候可以造成骨折的現(xiàn)象，骨折后癥狀主要表現(xiàn)為局部的疼痛腫脹，活動(dòng)受限，按壓之后疼痛癥狀加重的現(xiàn)象，可以通過(guò)x片進(jìn)行檢查診斷。對(duì)于腳踝扭傷骨折的治療，如果骨折沒(méi)有明顯移位，位置良好的話(huà)，可以采... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷如何消腫？損傷后護(hù)理做好這3點(diǎn)
由于踝關(guān)節(jié)的解剖生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，其滑車(chē)關(guān)節(jié)面前寬后窄，當(dāng)做跖屈運(yùn)動(dòng)時(shí)，滑車(chē)較窄面后部進(jìn)入窩內(nèi)，踝關(guān)節(jié)松動(dòng)而易做側(cè)方運(yùn)動(dòng)，此時(shí)扭傷易發(fā)。腳踝扭傷雖屬于生活中常見(jiàn)之事，人們多已見(jiàn)怪不怪，但對(duì)于腳踝扭傷引起的... 詳細(xì)»
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