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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
孩子睡不著可能是白天很少出門活動，午休時間過長，導(dǎo)致夜間不能入睡，所以建議家長多帶孩子外出活動，活動量大了后，孩子身體容易疲憊，夜間會出現(xiàn)早睡現(xiàn)象。有的孩子可能是缺鈣導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，容易夜間入眠困難或夜里驚醒多次，可以帶去兒科醫(yī)院做詳細檢查，再看是否需要給孩子補充鈣劑，平時可以讓孩子多曬曬太陽，能夠幫助體內(nèi)的鈣吸收。
孩子睡不著是什么原因引起的
1、孩子可能有某些潛在的疾病，如腸脹氣、腸絞痛等，若是腸絞痛孩子會夜間哭鬧不止，難以入睡。
2、小孩若晚上睡覺前，做了劇烈活動或看了很久的動畫片，容易引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致孩子不容易睡著。
3、平時的學(xué)習(xí)、生活，家長不要讓孩子承受太大的壓力，要讓小孩慢慢調(diào)理、放松心情，才可以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
4、小孩晚餐吃得太飽會導(dǎo)致腹部不適，夜晚自然無法入睡。
孩子睡不著該怎么辦
1、家長可以給孩子營造一個舒適的睡眠環(huán)境，在睡覺前可以給孩子講故事或放一些輕音樂。
2、每晚睡覺前可以給孩子洗一個熱水澡，或者泡泡腳，都可以幫助睡眠。
3、稍大的孩子，可以選擇高度合適的枕頭，這樣夜晚才能睡得好，月齡小的孩子，睡覺穿的衣物盡量要寬松。
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