指導(dǎo)專家：武警廣東總隊(duì)醫(yī)院 醫(yī)學(xué)心理科 王曉麗主任
今年，一個(gè)不平凡的年度，也將成為歷史上經(jīng)歷過中國經(jīng)歷過兩次重大疫情后，全國全民眾志成城，攻堅(jiān)克難的民族精神的展現(xiàn)，不止面對(duì)疫情的調(diào)整，青少年和家長(zhǎng)們面對(duì)的比以往更大的調(diào)整。
但烏云過后終究會(huì)有彩虹出現(xiàn)，特殊時(shí)期特殊的應(yīng)對(duì)模式，讓廣大考生開啟了新的學(xué)習(xí)模式“網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)”，這也正?？简?yàn)考生們的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)自主性，實(shí)踐證明，我們的高考考生和家長(zhǎng)們順利地度過了這次考驗(yàn)。
疫情被有效控制后，高中也陸續(xù)開學(xué)，推遲一個(gè)月舉行的高考最終也順利地落下帷幕，考生學(xué)習(xí)十二載，家長(zhǎng)伴行十二載，我們看到的是除了考生的高度備考也同樣歷歷在目這家長(zhǎng)的“辛苦路程”。
“建議同學(xué)們不再做難題和新的題目，強(qiáng)化自己目前掌握的知識(shí)就夠了，增強(qiáng)信心。我們只能完成自己狀態(tài)下最好的知識(shí)結(jié)構(gòu)的正常輸出就夠了?！边@是老師們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中說的話。也有助于增強(qiáng)信心，要相信自己，只要擁有良好的心態(tài)就能達(dá)到力所能及的考試目標(biāo)。
而現(xiàn)在，上面的話語經(jīng)常的個(gè)考生回憶的話題，老師的教導(dǎo)仍繚繞耳邊，有些考試還會(huì)因?yàn)楦呖冀Y(jié)束后反復(fù)回憶考試內(nèi)容，以至于沒有睡過一次好覺?？忌议L(zhǎng)本來的基礎(chǔ)疾病也變成了高考結(jié)束后的“后援團(tuán)”紛紛找上門來，如：入睡困難、心情煩躁、 整日為擇校等問題糾纏于心。
可以說擇校已經(jīng)不是孩子們困擾，已經(jīng)變成了家長(zhǎng)們茶思飯想的“病”，很多家長(zhǎng)嘴上會(huì)說“孩子自己選專業(yè)，我們不插手?！钡Y(jié)果變成了孩子會(huì)說“報(bào)考專業(yè)都是我媽的事，我比不了解報(bào)考的是什么專業(yè)”，久而久之在大學(xué)期間會(huì)出現(xiàn)各種各種的青少年心理問題。
對(duì)于這個(gè)話題：武警廣東總隊(duì)醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科王曉麗主任說：高考是每個(gè)學(xué)子十二年學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)時(shí)刻，對(duì)于每個(gè)家庭都是重要的，但是高考結(jié)束以后的一段時(shí)間內(nèi)，在沒有成績(jī)的時(shí)期考試會(huì)有突然緊張的生活節(jié)律變成放飛心情的時(shí)段，再由成績(jī)出來后百感交集和悔不當(dāng)初等心理狀態(tài)再次過度的心情煩悶，糾結(jié)于心的心理狀態(tài)。
這個(gè)兩個(gè)心理狀態(tài)不止考試難以招架，對(duì)于家長(zhǎng)朋友們也是心靈上的考驗(yàn)。那如何管理高考后的心理狀態(tài)，讓廣大的家庭能夠更好的過度這場(chǎng)考驗(yàn)而帶來的后果呢？
王曉麗主任介紹說：心身統(tǒng)一，放松狀態(tài)是最好的方式：漫長(zhǎng)的高度緊張備考時(shí)期，讓工作和家庭兼顧的家長(zhǎng)朋友們身上的單子卸了一半。這個(gè)時(shí)間是需要和孩子們共同休息，整理疲憊心情的時(shí)刻，讓自己的生活逐漸的恢復(fù)的簡(jiǎn)單的生活狀態(tài)下。外出郊游、家庭聚餐、聊電話粥等是最好的放松減壓的方式，這樣也為了高考后出分后更好的整理下一步的思路做準(zhǔn)備。
再有就是健身減壓方式，家長(zhǎng)可以陪伴孩子或是自己獨(dú)進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，有利于學(xué)生恢復(fù)體能，也能為大學(xué)生活提前奠定身體基礎(chǔ)。同時(shí)也能讓家長(zhǎng)更好地投入工作和家庭生活，我們要知道心理狀況對(duì)人的身體健康也有著不可忽視的影響。
其次就是相互之間的交流了，給予未來孩子的生活規(guī)劃，讓孩子們?cè)陬^腦中更立體地了解到未來的發(fā)展方向，目標(biāo)才能有需求，從而更好地讓孩子們有勇氣在大學(xué)生活全面發(fā)展。
利用大塊的時(shí)間（切記天天與之交流規(guī)劃），家長(zhǎng)朋友們可以帶著孩子一起找資料，來共同了解孩子的專長(zhǎng)、性格特點(diǎn)、個(gè)性發(fā)展方向，來綜合評(píng)估他對(duì)個(gè)人職業(yè)需求與現(xiàn)實(shí)之間是否得當(dāng)。這樣一來可以孩子有自己的主動(dòng)發(fā)言權(quán)，自己的命運(yùn)自己做主，同時(shí)由家長(zhǎng)客觀的與孩子共同分析來輔助孩子全方面的思考和確定大的方向，形成一個(gè)客觀、完整的自我規(guī)劃方案。
最后就是面對(duì)分離這個(gè)話題了。家長(zhǎng)朋友們長(zhǎng)期陪伴孩子的時(shí)刻就要慢慢減少，生活的變化也會(huì)帶給家長(zhǎng)朋友們一些失落的感受，尤其是離異家庭來說，孩子離開家后，家長(zhǎng)朋友們就要面對(duì)自己的獨(dú)立生活的階段，一些為孩子辭職的家長(zhǎng)們幾年的陪讀早已失去社會(huì)團(tuán)體的支持，家長(zhǎng)將會(huì)進(jìn)入獨(dú)立生活階段。
因此，家長(zhǎng)要對(duì)未來獨(dú)立生活也需要事先的自我調(diào)整和安排，在假期盡量也給自己一個(gè)沒有孩子打擾的空間，與以往的朋友、同事增強(qiáng)聯(lián)系，給自己一些未來的工作目前確定方向。要知道，家長(zhǎng)們能夠安心、快樂的生活也是給離家學(xué)子一個(gè)穩(wěn)定的家庭支持系統(tǒng)。所以，孩子上大學(xué)以后，家長(zhǎng)還可以在事業(yè)上生活上更上一層樓，讓自己的生活品質(zhì)提高。也可以為新組成社會(huì)團(tuán)體做一下規(guī)劃。
高考并不是人生的最終目標(biāo)，這只是人生中檢驗(yàn)學(xué)習(xí)能力和未來發(fā)展方向的考試，未來的生活中還會(huì)有很多次這樣的考試，家長(zhǎng)朋友們要相信你們的孩子是有能力面對(duì)每一次人生的挑戰(zhàn)。
廣大考生你們也要相信，你們是獨(dú)一無二的個(gè)體，終將成為人生的贏家，不管成績(jī)?nèi)绾?，未來的路還很漫長(zhǎng)，遇事不驚，遇到挫折勇往直前。
（通訊員 崔亞男 田乃偉）
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