受到新冠病毒的影響，各地學(xué)校都延期開學(xué)，中三、高三的考生備考難免會(huì)受到影響。對(duì)于今年高考是否會(huì)延期的問(wèn)題，教育部副部長(zhǎng)翁鐵慧表示，高考必須需保障廣大考生和涉考工作人員的生命安全，相關(guān)工作安排將及時(shí)向社會(huì)公布。
如今官方并沒(méi)有發(fā)布明確要推遲高考的通知，真為廣大的畢業(yè)班學(xué)生和家長(zhǎng)捏把汗。在疫情期間備戰(zhàn)高考，考生和家長(zhǎng)要做好哪方面的工作呢？
第一、考生要做好壓力管理。因?yàn)殚L(zhǎng)期的慢性壓力，會(huì)給身心健康帶來(lái)明顯的影響，考生容易出現(xiàn)失眠、胃口不好、心慌胸悶等癥狀。這根源就在于慢性的壓力導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，同時(shí)在精神層面，焦慮、抑郁等狀態(tài)也會(huì)損害精神健康，容易造成注意力不集中、記憶力下降等情況?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)，做自己喜歡的事情來(lái)愉悅身心，保持良好心境，學(xué)會(huì)管理好情緒和壓力。
第二、考生要制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。首先要梳理自己的學(xué)習(xí)情況，找出薄弱的環(huán)節(jié)，在學(xué)習(xí)時(shí)遇到問(wèn)題一定要主動(dòng)思考或查閱資料，也可以請(qǐng)教老師答疑解惑，還要分配好時(shí)間針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)計(jì)劃一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定，計(jì)劃要切實(shí)可行，不可高不可攀，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)。
第三、考生要保持良好的生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)要適當(dāng)，不能過(guò)于勞累，要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，還要保證有充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。此外，積極鍛煉身體，擁有良好的身體狀態(tài)也是很重要的。
第四、家長(zhǎng)需要正確“陪讀”與“監(jiān)督”。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的假期，大多數(shù)孩子的注意力都被分散，家長(zhǎng)若是不及時(shí)做好引導(dǎo)和調(diào)整，難以讓孩子投入到學(xué)習(xí)中。家長(zhǎng)還要及時(shí)關(guān)注學(xué)校的相關(guān)通知，在相關(guān)設(shè)備上下載好需要用到的APP，關(guān)注孩子課程開課的時(shí)間，督促孩子嚴(yán)守上課規(guī)則。
高考是大部分學(xué)生的必經(jīng)之路，在備考的路上，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，依循自己的節(jié)奏和感覺(jué)往前走。請(qǐng)相信，所有的努力都不會(huì)被辜負(fù)。
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