一般情況下，出現(xiàn)了糖尿病之后，應(yīng)該多鍛煉，通過這種方式來促進(jìn)熱量的消耗，將體內(nèi)的多余糖類物質(zhì)利用掉，才能維持血糖穩(wěn)定。那些有肥胖表現(xiàn)，血糖又明顯升高的人，如果長期久坐不動，沒有任何的運(yùn)動量，可能會讓血糖進(jìn)一步升高。
因此，平時在控制血糖的過程中，方法要合理，堅(jiān)持多鍛煉身體，但是在鍛煉身體的時候，有很多的誤區(qū)不要觸犯，很多人運(yùn)動的方法不合理，誤區(qū)陷入之后身體很難維持健康。那么，糖尿病患者運(yùn)動應(yīng)該避開哪些誤區(qū)呢？
1、任何時間都運(yùn)動
對于糖尿病患者來說，運(yùn)動應(yīng)該選擇合適的時間，很多糖尿病患者認(rèn)為運(yùn)動時間不需要講究，任何時候都可以運(yùn)動，這是常見的誤區(qū)。一般在吃完飯之后，不要馬上運(yùn)動，很多人認(rèn)為吃完飯之后，攝入的熱量血糖升高，應(yīng)該馬上投入到運(yùn)動中來，消耗熱量來維持血糖穩(wěn)定，這個錯誤的做法可能會影響腸胃健康。
因?yàn)閿z入食物之后，腸胃需要進(jìn)行食物消化，此時胃部的飽脹感明顯，如果馬上投入到較高強(qiáng)度的運(yùn)動中來，可能會對身體造成刺激，甚至讓心臟的血液供應(yīng)不足，對高血糖改善不利。因此，糖尿病患者運(yùn)動，也要選擇合適的時間，切不可在吃完飯之后，馬上運(yùn)動。
2、任何糖尿病患者都可以運(yùn)動
很多糖尿病患者存在誤區(qū)，認(rèn)為不管病情如何都可以運(yùn)動，其實(shí)，糖尿病患者運(yùn)動，也要根據(jù)個人實(shí)際情況來決定，并非所有糖尿病患者都可以運(yùn)動，特別是那些糖尿病控制不當(dāng)，反而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)的人，或者身體出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)，心臟受到高血糖影響發(fā)生病變，這些類型的人運(yùn)動反而有可能會帶來影響。因此，在糖尿病出現(xiàn)時，想要運(yùn)動，應(yīng)該根據(jù)個人實(shí)際情況判斷是否可以進(jìn)行，不要盲目運(yùn)動，否則有可能會帶來身體傷害。
3、運(yùn)動時間越長越好
糖尿病患者運(yùn)動大有講究，并非運(yùn)動時間越長越好。很多人認(rèn)為想要消耗更多的糖分，就應(yīng)該投入到長時間的運(yùn)動中來，人的身體有極限，如果剛開始運(yùn)動身體還沒有完全適應(yīng)，運(yùn)動時間過長反而會出現(xiàn)不良癥狀。
特別是那些運(yùn)動時間過長之后頭暈、惡心嘔吐的人，多半是鍛煉過度，這種情況對身體健康不利。因此，糖尿病患者在運(yùn)動時，要控制好時間，一般半個小時到一個小時左右即可。
4、隨意選擇運(yùn)動項(xiàng)目
糖尿病患者運(yùn)動，要選擇適合自身的運(yùn)動項(xiàng)目，并非所有類型的運(yùn)動形式，都能夠收獲好處。部分人已經(jīng)出現(xiàn)了糖尿病足，足部形成了潰瘍傷口，那么下肢活動量比較多的運(yùn)動就不要進(jìn)行，否則局部過度活動，受到了摩擦、潰瘍傷口很難愈合。
這是糖尿病患者運(yùn)動時，需要注意的問題。并非所有類型的運(yùn)動都可以進(jìn)行，應(yīng)該綜合自身的實(shí)際情況，可承受的能力選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，才能收獲好處，讓運(yùn)動之后血糖穩(wěn)定一些，防止糖尿病病情加重。
-
-
糖尿病的運(yùn)動治療
閔存云 主任醫(yī)師
-
-
糖尿病適宜運(yùn)動嗎
趙玲 主任醫(yī)師
-
-
糖尿病腎病可以運(yùn)動嗎
鄒夢晨 副主任醫(yī)師
-
-
糖尿病病人能運(yùn)動嗎
劉雪輝 副主任醫(yī)師
-
-
糖尿病腎病能運(yùn)動嗎
趙玲 主任醫(yī)師
-
-
糖尿病足運(yùn)動多好嗎
趙志祥 副主任醫(yī)師
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其相...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：2型糖尿病，1型...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：主治糖尿病，甲狀...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長用中醫(yī)、西醫(yī)...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計(jì)劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運(yùn)動與糖尿病
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病運(yùn)動指導(dǎo)
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病有氧運(yùn)動
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
糖尿病與運(yùn)動
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運(yùn)動治療糖尿病
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病的運(yùn)動
-
-
糖尿病運(yùn)動的療法
在糖尿病的治療中，運(yùn)動有著重要的作用。尤其是對肥胖的二型糖尿病的患者來說，運(yùn)動可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無并發(fā)癥以及既往運(yùn)動的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展有... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動能夠緩解糖尿病嗎
糖尿病通常指胰島素對分泌不足，產(chǎn)生的一系列代謝紊亂綜合征。其中血糖升高為主要標(biāo)志。糖尿病的主要臨床表現(xiàn)為三多一少，即：多喝、多尿、多吃，體重下降。糖尿病若不及時有效的治療，可能會引起身體其他器官的損害... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動對糖尿病有幫助嗎
糖尿病運(yùn)動鍛煉，在治療的手段中，應(yīng)該也算是比較重要的一個方面，在飲食控制良好的基礎(chǔ)上，輔助一些運(yùn)動鍛煉來改善胰島素抵抗，幫助血糖的消化，從而進(jìn)一步更好的控制血糖。但是運(yùn)動治療的具體方法和方式需要根據(jù)患... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病常見用藥誤區(qū)？
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，也是一種終身性的疾病，它可引起多種急、慢性并發(fā)癥，威脅患者的身體健康。一般情況下，只要能科學(xué)合理地用藥，糖尿病是可以預(yù)防和控制的。從目前的醫(yī)療水平看來，尚未發(fā)現(xiàn)有能... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病有哪些誤區(qū)?
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病是一種內(nèi)分泌代謝異常導(dǎo)致的疾病，但因?yàn)椴粔蛄私?，很多普通群眾對其有很多的誤解，造成了不必要的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號