-
-
余佳慧 主治醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 胃腸微創(chuàng)中心·肥胖及代謝性疾病中心
??在探討營養(yǎng)補(bǔ)充的話題時(shí)，我們時(shí)常會(huì)遇到一個(gè)疑問：鈣鐵鋅這三種重要的礦物質(zhì)能否同時(shí)補(bǔ)充呢？相信有很多人都非常想要解決這個(gè)問題，我們來一起看看吧。??
飲食不均衡或存在特定生理需求??：在一定條件下，鈣鐵鋅是可以同補(bǔ)的。首先，它們都是人體必需的微量元素，各自扮演著重要的角色。例如，鈣質(zhì)對(duì)于骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要，鐵質(zhì)則是制造紅血球的必需元素，鋅則對(duì)于免疫系統(tǒng)和細(xì)胞分裂等過程非常重要。對(duì)于飲食不均衡或存在特定生理需求如孕期、成長發(fā)育期的人群，適量補(bǔ)充這些礦物質(zhì)可以幫助滿足身體需求。市面上也有許多鈣鐵鋅合一的補(bǔ)充劑，如鈣鐵鋅口服液、鈣鐵鋅咀嚼片等，它們?cè)谝欢ǔ潭壬戏奖懔巳藗兊难a(bǔ)充。此外，如果配比合理，這些補(bǔ)充劑中的礦物質(zhì)還可能相互促進(jìn)吸收，如鋅可以促進(jìn)鈣的吸收。??
沒有專業(yè)指導(dǎo)??：然而，并非所有情況下鈣鐵鋅都可以毫無顧忌地同補(bǔ)。鐵和鈣之間存在吸收競爭，可能會(huì)影響彼此的吸收效率。因此，在沒有專業(yè)指導(dǎo)的情況下，不建議盲目同補(bǔ)，以免造成微量元素的不平衡。為了最大化吸收效果，鐵最好在空腹時(shí)補(bǔ)充，而鈣則建議在餐后補(bǔ)充，以避免相互干擾。此外，過量補(bǔ)充鋅可能會(huì)干擾銅的吸收，所以補(bǔ)充時(shí)也需控制劑量。??
??對(duì)于兒童與青少年、孕婦以及老年人等特定人群來說，他們可能需要進(jìn)行鈣鐵鋅同補(bǔ)，以滿足生長發(fā)育、孕期健康和老年健康的全面需求。如果你對(duì)鈣鐵鋅的補(bǔ)充有任何疑問或想要了解更多信息，不妨在評(píng)論區(qū)留言或點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章吧！?????
-
-
小孩補(bǔ)微量元素吃什么
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
缺微量元素的小孩有哪些癥狀
羅立榮 主任醫(yī)師
-
-
小孩多動(dòng)癥是缺微量元素嗎
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
嬰兒缺微量元素的表現(xiàn)
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
毛發(fā)變白是缺少什么微量元素
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)科方...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)科疾病的診治...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)常...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
吃什么補(bǔ)微量元素
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
微量元素有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
微量元素檢查
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鎂元素是微量元素嗎
-
-
微量元素怎么補(bǔ)
微量元素是人體和生物體必需的元素，盡管在身體中所需的量非常微小，但它們對(duì)維持生命活動(dòng)卻有著重要的作用，可以采取以下方式進(jìn)行補(bǔ)充：首先，需要通過日常飲食來攝入足夠的微量元素。例如，富含鐵的食物包括瘦肉、... 詳細(xì)»
-
-
需要補(bǔ)微量元素嗎
微量元素是指人體需要攝入但只需很少量的元素，包括鐵、鋅、銅、錳、碘、硒等。盡管微量元素在人體中所占比例很小，但對(duì)身體健康卻起著至關(guān)重要的作用。首先是鐵，它是血紅蛋白的組成部分，負(fù)責(zé)輸送氧氣到身體各處。... 詳細(xì)»
-
-
查微量元素血清鈣1
微量元素血清鈣1mmol/L屬于偏低，其正常值范圍通常為2.25~2.75mmol/L。當(dāng)血清鈣水平異常低時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問題。以下是可能的原因及處理方式：1、維生素D缺乏：維生素D是促進(jìn)鈣... 詳細(xì)»
-
-
兒童缺微量元素怎么補(bǔ)
在兒童的生長發(fā)育過程中，需要不同類型的營養(yǎng)，其中微量元素是促進(jìn)兒童健康成長的關(guān)鍵因素。兒童因挑食或飲食不平衡、偏食、厭食，或經(jīng)常腹瀉，呼吸道感染，胃腸吸收不良等原因，易出現(xiàn)缺鐵、缺鈣、缺鋅，維生素缺乏... 詳細(xì)»
-
-
兒童缺微量元素怎么補(bǔ)
兒童缺微量元素是一個(gè)常見的問題，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)影響孩子的生長發(fā)育和免疫力。以下是一些幫助兒童更好地?cái)z入微量元素的建議：1.了解兒童所需要的微量元素：首先需要了解兒童所需的微量元素類型和數(shù)量。常見的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)