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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
微量元素是指人體需要攝入但只需很少量的元素，包括鐵、鋅、銅、錳、碘、硒等。盡管微量元素在人體中所占比例很小，但對(duì)身體健康卻起著至關(guān)重要的作用。
首先是鐵，它是血紅蛋白的組成部分，負(fù)責(zé)輸送氧氣到身體各處。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，使人體感到疲乏、無力、頭暈等癥狀。鋅在蛋白質(zhì)合成中起著重要作用，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能和傷口愈合也有影響。銅和錳參與細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)骨骼和結(jié)締組織的生長(zhǎng)維護(hù)至關(guān)重要。碘是甲狀腺激素合成的原料，對(duì)人體代謝和生長(zhǎng)發(fā)育有著決定性的影響。硒是抗氧化劑，有助于預(yù)防癌癥和心血管疾病。
由于人類無法自行合成微量元素，所以需要通過食物攝入。一般來說，均衡飲食中都已經(jīng)包含了足夠的微量元素，但在某些特殊情況下，人體的需求量可能會(huì)增加，此時(shí)可能需要通過補(bǔ)充微量元素來滿足身體的需求。
孕婦和哺乳期婦女需要額外的鐵和鈣來支持胎兒或嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而素食者則需要增加對(duì)鐵、鈣、鋅的攝入。老年人和運(yùn)動(dòng)員可能需要額外補(bǔ)充硒和錳來維持身體健康。不過，需要注意的是，攝入過量的微量元素同樣會(huì)對(duì)健康造成不利影響，因此在補(bǔ)充微量元素時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎選擇和控制劑量。
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吃什么補(bǔ)微量元素
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微量元素檢查
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鎂元素是微量元素嗎
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微量元素怎么補(bǔ)
微量元素是人體和生物體必需的元素，盡管在身體中所需的量非常微小，但它們對(duì)維持生命活動(dòng)卻有著重要的作用，可以采取以下方式進(jìn)行補(bǔ)充：首先，需要通過日常飲食來攝入足夠的微量元素。例如，富含鐵的食物包括瘦肉、... 詳細(xì)»
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兒童缺微量元素怎么補(bǔ)
在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，需要不同類型的營(yíng)養(yǎng)，其中微量元素是促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。兒童因挑食或飲食不平衡、偏食、厭食，或經(jīng)常腹瀉，呼吸道感染，胃腸吸收不良等原因，易出現(xiàn)缺鐵、缺鈣、缺鋅，維生素缺乏... 詳細(xì)»
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測(cè)微量元素需要空腹嗎
微量元素又可稱為痕量元素，其在人體中的含量非常少，是指不超過人體體重的0.01%的礦物質(zhì)。微量元素對(duì)人體有著不可或缺的作用，微量元素過多或過少時(shí)都會(huì)影響人體健康，給人體帶來不便，當(dāng)微量元素過少時(shí)，要進(jìn)... 詳細(xì)»
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兒童缺微量元素怎么補(bǔ)
兒童缺微量元素是一個(gè)常見的問題，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力。以下是一些幫助兒童更好地?cái)z入微量元素的建議：1.了解兒童所需要的微量元素：首先需要了解兒童所需的微量元素類型和數(shù)量。常見的... 詳細(xì)»
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微量元素檢測(cè)
微量元素檢測(cè)指的是通過儀器檢查微量元素的含量多少。目前在我國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，已經(jīng)將微量元素檢測(cè)列入了常規(guī)檢查項(xiàng)目的行列。 詳細(xì)»
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