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秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 脊柱外科
跑步屬于一種簡單且有效的運(yùn)動(dòng)方式，部分跑友在跑步以后出現(xiàn)了腰疼的情況，那么跑完步腰疼究竟是怎么回事呢？??今天就通過這篇筆記帶大家了解其中的原因。
??乳酸堆積：在跑步時(shí)，機(jī)體在無氧代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，若未能及時(shí)排出，堆積在腰部以后可引起腰部出現(xiàn)酸痛感。???♀?
??跑步姿勢不佳：如果在跑步時(shí)身體過度向前傾斜或者是過度后仰，也會(huì)造成腰椎的壓力增加，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)脹痛，嚴(yán)重時(shí)甚至難以忍受。
??腰椎間盤突出癥：如果本身有腰椎間盤突出癥，在跑步的時(shí)候也有可能會(huì)加重椎間盤的壓力，從而引起疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)活動(dòng)受限。
此外，也可能和軟組織損傷、腰肌勞損等原因有關(guān)，若腰疼的情況較為嚴(yán)重，建議前往醫(yī)院就診??。
希望這篇科普文章讓你對跑完步腰疼的原因有所了解，并且在跑步時(shí)做好預(yù)防，如果感覺有用，記得點(diǎn)贊??、分享。
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跑完步睪丸疼，應(yīng)考慮生理性疼痛、肌肉拉傷、精索靜脈曲張、睪丸鞘膜積液、睪丸扭轉(zhuǎn)等原因，可對因進(jìn)行一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。1、生理性疼痛：跑步時(shí)腹腔內(nèi)壓力增加，可能傳遞到陰囊，使陰囊內(nèi)... 詳細(xì)»
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