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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
1歲寶寶的零食選擇應(yīng)以健康、營養(yǎng)為原則。以下是一歲寶寶可以吃的一些零食：
1.水果：水果富含維生素、纖維素和抗氧化劑，對寶寶的健康有益。可以選擇香蕉、蘋果、梨、橙子等水果，切成小塊或泥狀喂食。
2.蔬菜：蔬菜也是寶寶健康飲食的重要組成部分?？梢赃x擇胡蘿卜、西蘭花、南瓜等蔬菜，煮熟后切成小塊或泥狀喂食。
3.全麥面包：全麥面包富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，是寶寶的良好選擇。可以選擇低糖、低鹽的全麥面包，切成小塊或涂以花生醬、果醬等喂食。
4.酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于寶寶的骨骼發(fā)育?？梢赃x擇低糖、無添加物的酸奶，喂食前先放置室溫下或用溫水加熱。
5.奶酪：奶酪富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于寶寶的骨骼發(fā)育。可以選擇低糖、低鹽的天然奶酪，切成小塊或磨成粉末喂食。
6.雞蛋：雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素A和D，以及膽堿等?？梢詫㈦u蛋煮熟，切成小塊或打散成蛋花喂食。
需要注意的是，1歲寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此在選擇零食時(shí)要注意選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，并控制食用量，避免影響正餐的攝入。同時(shí)，要保持寶寶的口腔清潔，定期刷牙或漱口，以預(yù)防齲齒。
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什么零食吃了不長胖
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一歲寶寶應(yīng)該吃什么零食
小寶寶從能夠吃輔食開始，可以吃的食物會(huì)越來越多，在孩子1歲左右，就應(yīng)該斷母乳了。這時(shí)候的寶寶能夠從食物中獲得所需的大部分營養(yǎng)，寶寶除了輔食之外，還可以吃一些零食，寶寶吃零食最好是吃一些對身體發(fā)育有好處... 詳細(xì)»
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心絞痛可以吃什么零食
心絞痛是指由于冠狀動(dòng)脈狹窄或阻塞引起的心肌缺血癥狀。心絞痛患者可以選擇以下幾種零食：1.富含健康脂肪和纖維的堅(jiān)果類零食：可以選擇一些如核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果作為零食，但要注意適量，避免攝入過多的熱量。... 詳細(xì)»
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小孩吃什么零食可以止咳
任何零食都沒有止咳的效果，反而由于零食一般都含有添加劑及刺激性味道，有可能導(dǎo)致咳嗽加重。所以在小孩咳嗽的時(shí)候我們一定要控制病人的飲食，多吃一些清淡的食物，不要吃太刺激、油膩的、不易消化的、容易導(dǎo)致上火... 詳細(xì)»
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孕晚期可以吃什么零食
孕晚期指的是妊娠晚期，以下是一些適合妊娠晚期食用的零食：1.堅(jiān)果類零食：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，如核桃、杏仁、腰果等。適量食用可以提供能量和飽腹感，同時(shí)有助于維持血糖穩(wěn)定。但是... 詳細(xì)»
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孕早期通常是指妊娠早期，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，選擇合適的零食非常重要，適合妊娠早期食用的零食有以下幾種：1、堅(jiān)果類：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于孕婦補(bǔ)充能量和維持身體健康?？?.. 詳細(xì)»
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