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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
燕麥仁是一種常見的粗糧，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用燕麥仁對(duì)人體有一定益處，如果食用過量或者食用方法不當(dāng)，就可能會(huì)引起脹氣，原因可能有以下幾點(diǎn)：
1.膳食纖維過多：燕麥仁中的膳食纖維含量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致膳食纖維在腸道內(nèi)堆積，吸收水分后膨脹，引起脹氣、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
2.不易消化：燕麥仁的外層含有一種叫做“燕麥麩”的物質(zhì)，含有較高的膳食纖維和木質(zhì)素，不易被人體消化吸收。如果食用過量或者食用方法不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起肚子脹氣等不適癥狀。
3.搭配不當(dāng)：燕麥仁與某些食物搭配食用可能會(huì)引起肚子脹氣等不適癥狀。比如，燕麥仁與牛奶、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良，產(chǎn)生氣體，引起肚子脹氣等不適癥狀。
如果出現(xiàn)不適癥狀，可以積極調(diào)理，緩解身體不適，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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為什么坐久了肚子會(huì)脹氣
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吃葡萄為什么容易引起脹氣
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肚子脹氣可以吃紅薯嗎
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吃柚子肚子會(huì)脹氣嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
為什么趴在桌子上睡覺肚子會(huì)脹氣
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燕麥仁的功效與作用
燕麥仁是一種常見的谷物，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種藥用功效，適合作為日常飲食的一部分。燕麥仁的功效與作用包括降低膽固醇、控制血糖、增強(qiáng)飽腹感、改善腸道健康等。1、降低膽固醇：燕麥仁中富含的β-葡聚糖能夠... 詳細(xì)»
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為什么吃甜食脹氣
吃甜食脹氣與多種原因有關(guān)，主要包括以下幾個(gè)方面：1、高糖分：甜食含有大量的糖分，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，被消化吸收后會(huì)產(chǎn)生大量氣體。因?yàn)樘欠直环纸夂?，?huì)產(chǎn)生大量氣體，從而加重脹氣感。2、消化不良：甜食... 詳細(xì)»
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燕麥仁的功效與作用
功效作用:燕麥仁是將燕麥外殼、絨毛褪去制成的一種谷物加工品，富含豐富的纖維素、維生素，以及礦物質(zhì)元素、微量元素，具有降脂、降糖、降壓、防動(dòng)脈硬化等功效，還能從一定程度上輔助減肥。適宜人群:三高癥患者、... 詳細(xì)»
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吃了麻仁丸為什么肚子痛
麻仁丸，由火麻仁、苦杏仁、大黃、枳實(shí)、姜厚樸、炒白芍組成。具有潤(rùn)腸通便的功效。然而，有些人在服用麻仁丸后會(huì)出現(xiàn)肚子痛的情況。這可能是由于以下幾個(gè)原因?qū)е碌模?.藥物反應(yīng)：麻仁丸中的一些成分可能會(huì)引起胃... 詳細(xì)»
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