-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
心里煩、做事沒(méi)精神、自虐可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、心理護(hù)理、藥物治療等方式緩解，可以減輕患者的癥狀。
1.自我調(diào)節(jié)：嘗試找出導(dǎo)致心煩和自虐的具體原因或壓力源，這有助于更有針對(duì)性地解決問(wèn)題。在平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式，轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解精神異常的情況。
2.放松訓(xùn)練：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，這些都有助于緩解緊張和焦慮。
3.心理護(hù)理：保持愉快的心情，避免焦慮和緊張，必要時(shí)通過(guò)認(rèn)知行為療法、心理疏導(dǎo)等方式緩解，可以減輕患者的癥狀。
4.藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，除了上述治療以外，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司唑侖片、艾司唑侖片等藥物治療，有利于控制疾病發(fā)展。
在平時(shí)要密切關(guān)注自身的情況，改掉不良的生活習(xí)慣，如果還有其他的問(wèn)題應(yīng)立即就醫(yī)。
-
-
白天沒(méi)精神晚上精神好是怎么...
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
精神性煩渴多尿怎么辦
黃海 主任醫(yī)師
-
-
犯困沒(méi)精神是什么原因
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
小孩食欲不振沒(méi)精神沒(méi)胃口是...
石艷紅 副主任醫(yī)師
-
-
全身乏力沒(méi)精神的原因都有哪...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
沒(méi)精神，乏力，瞌睡多是什么...
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：血液方面疾病
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病急慢性...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長(zhǎng)：泌尿系結(jié)石疾病的...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭頸部腫瘤（...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：新生兒疾病,呼吸...
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在心血管內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭頸部腫瘤、...
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
不想動(dòng)沒(méi)精神怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食欲不振,沒(méi)精神,沒(méi)胃口是怎么...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老人食欲不振,沒(méi)精神,沒(méi)胃口是...
-
-
張馨娜 泰安市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
老人沒(méi)精神、全身無(wú)力可以吃什么
-
-
邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
上班沒(méi)精神老困怎么辦
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么天天犯困沒(méi)精神怎么辦
-
-
沒(méi)精神心里虛
沒(méi)精神、心里虛，可能是過(guò)度勞累、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抑郁癥等因素所導(dǎo)致的，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后根據(jù)引起的原因治療。1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間體力或精神負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致疲勞、注意力下降。需要合理的安排... 詳細(xì)»
-
-
舌苔厚重發(fā)黃做事沒(méi)精神
舌苔厚重發(fā)黃、做事沒(méi)精神可能與濕熱內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)，還可能是其他原因?qū)е碌?，比如飲食積滯、肝膽濕熱等。以下是一些可能的原因和解決方法：1.濕熱內(nèi)蘊(yùn)：多因感受濕熱之邪，或過(guò)食肥甘厚味，釀成濕熱，內(nèi)蘊(yùn)脾胃所致。主... 詳細(xì)»
-
-
心里緊張人也沒(méi)精神
心里緊張人也沒(méi)精神可能是心理壓力過(guò)大、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、社交活動(dòng)少等原因?qū)е碌摹?.心理壓力過(guò)大：面臨重大的決策或者壓力時(shí)，心里緊張是很正常的反應(yīng)。這種緊張感可能會(huì)導(dǎo)致注意力分散，無(wú)法集... 詳細(xì)»
-
-
自虐精神的表現(xiàn)
自虐精神是指一個(gè)人對(duì)自己進(jìn)行身體或心理上的傷害或負(fù)面行為的傾向或沖動(dòng)，自虐精神通常表現(xiàn)為自我懲罰、自我折磨等，常見(jiàn)的較為偏激的表現(xiàn)如下：1.強(qiáng)烈的自責(zé)和內(nèi)疚感：自虐者往往對(duì)自己的行為和想法持有極端的負(fù)... 詳細(xì)»
-
-
心情抑郁沒(méi)精神做事該怎么辦
心情抑郁和缺乏精神做事的困擾是現(xiàn)代生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，以下提供一些建議和解決方法：1.釋放情緒：找到適合自己的方式，例如寫(xiě)日記、繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)等，將情緒通過(guò)某種方式釋放出來(lái)，而不是壓抑內(nèi)心。2.尋求支持：親... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)