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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
月子里，新媽媽的身體需要大量的營養(yǎng)來恢復(fù)體力和促進(jìn)乳汁的分泌。因此，月子餐的選擇非常重要。以下是一些適合月子期間食用的食物：
1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是新媽媽恢復(fù)身體所必需的營養(yǎng)素?？梢赃x擇魚、瘦肉、雞蛋、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物。
2.高纖維食物：膳食纖維有助于消化和排便，預(yù)防便秘?？梢赃x擇蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物。
3.高鐵食物：產(chǎn)后出血會導(dǎo)致貧血，因此需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)?？梢赃x擇瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物。
4.高鈣食物：產(chǎn)后骨骼需要恢復(fù)，因此需要攝入足夠的鈣質(zhì)?？梢赃x擇奶制品、豆制品、魚類等富含鈣質(zhì)的食物。
5.高維生素食物：維生素對于新媽媽的身體恢復(fù)和乳汁分泌都非常重要?？梢赃x擇新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等富含維生素的食物。
總之，月子期間的飲食應(yīng)以營養(yǎng)豐富、易消化、易吸收為原則，同時(shí)要注意避免刺激性食物和保持飲食衛(wèi)生。合理的月子飲食有助于新媽媽的身體恢復(fù)和乳汁分泌，對寶寶的健康成長也非常重要。
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月子里吃什么補(bǔ)氣血
黃漢超 主任醫(yī)師
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月子期間可以吃什么水果好
李婕 副主任醫(yī)師
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為什么月子里不能艾灸
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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為什么月子里不能艾灸
秦敏 主任中醫(yī)師
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廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
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廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
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廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長風(fēng)濕及類風(fēng)濕...
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：呼吸系統(tǒng)疾病及呼...
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
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佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
擅長：擅長急危重癥救治...
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唐山市婦幼保健院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長兒科發(fā)熱性疾...
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唐山市婦幼保健院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
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唐山市婦幼保健院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長小兒消化系統(tǒng)...
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淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見疑難病...
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淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見病...
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月子里吃什么奶水好
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游文強(qiáng) 福建省婦幼保... 產(chǎn)科
產(chǎn)后月子里吃什么水果好
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么好消化
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坐月子吃什么好
坐月子是孕婦分娩后的一個月，用于恢復(fù)調(diào)養(yǎng)身體，是協(xié)助產(chǎn)婦度過產(chǎn)期的關(guān)鍵時(shí)期。坐月子會關(guān)系到產(chǎn)后身體的好壞，沒有調(diào)理好的產(chǎn)婦，會留下許多后遺癥。因此，這期間會有許多的禁忌，例如不能洗頭，且必須帶頭巾或帽... 詳細(xì)»
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小月子尿頻吃什么好
小月子是指產(chǎn)后6周內(nèi)的恢復(fù)期，這個時(shí)期女性的身體比較虛弱，需要特別注意飲食和休息。尿頻是小月子期間常見的癥狀之一，如果不及時(shí)處理，會影響產(chǎn)婦的身體健康和恢復(fù)。以下是一些適合小月子期間食用的食物：1.紅... 詳細(xì)»
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月子里出汗好還是不好
月子里指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期出汗可能好，也可能不好，需要根據(jù)出汗量、出汗后的癥狀表現(xiàn)進(jìn)行分析。1、好如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期出現(xiàn)輕度的出汗現(xiàn)象，出汗后感覺身體輕松，睡眠質(zhì)量提高，一般是好現(xiàn)象。妊娠期間激素水平變化比... 詳細(xì)»
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月子吃什么
月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要滿足乳汁的供給，孕期時(shí)的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后需要一定時(shí)間來恢復(fù)。月子期間要做到少吃多餐，不僅可以保證營養(yǎng)，也不增加胃腸的負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢... 詳細(xì)»
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月子里屁眼好疼怎么回事
月子里指產(chǎn)褥期，屁眼指肛門。產(chǎn)褥期肛門好疼，可能是由于多種原因引起的，如便秘、痔、肛裂等。1.便秘：在產(chǎn)后的幾周內(nèi)，由于身體恢復(fù)和哺乳等原因，很多新媽媽會出現(xiàn)便秘的情況。便秘會導(dǎo)致排便困難和肛門周圍的... 詳細(xì)»
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