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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，如果扭傷后不敢動，應該采取以下措施：
1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷。找一個舒適的位置坐下或躺下，將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，以減輕腫脹。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的腳踝上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶或壓縮襪對受傷的腳踝進行包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.避免負重：在扭傷后的幾天內(nèi)，避免讓受傷的腳踝承受過多的重量，盡量使用拐杖或其他輔助工具行走。
5.觀察癥狀：密切觀察腳踝的癥狀，如疼痛、腫脹、活動受限等。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
如果腳踝扭傷嚴重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、無法行走、腫脹明顯或有畸形等癥狀，應立即就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的檢查，如X光、CT或MRI等，以確定是否有骨折或其他損傷，并制定相應的治療方案。
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