-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
早餐被稱為一天中最重要的一餐，但很多人因為各種原因忽略了早餐的重要性，選擇只吃中餐或晚餐，這樣的做法會帶來一系列的危害。
首先，只吃早餐會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。早餐是一天中能量攝入最重要的時段，它提供了人體活動和大腦思維所需要的能量。如果只吃中餐或晚餐，會導(dǎo)致早上長時間沒有攝入能量，身體無法正常運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)疲倦、注意力不集中、精神不振等情況。
其次，只吃早餐會影響身體的新陳代謝。早上攝入的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體啟動新陳代謝，保持身體的正常機能。若長時間不吃早餐，人體新陳代謝會減緩，脂肪堆積、血糖不穩(wěn)定等問題就會出現(xiàn)。
再次，只吃早餐容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。很多人在早上選擇不吃早餐是因為覺得吃早餐會增加熱量攝入而導(dǎo)致體重增加。其實，不吃早餐反而會導(dǎo)致饑餓時選擇高熱量、高油脂的食物來填充胃，從而增加熱量攝入。
最后，只吃早餐會對健康造成長期影響。長期只吃中餐或晚餐會增加患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險，對身體健康造成長遠的危害。
因此，應(yīng)該重視早餐的重要性，合理搭配早餐的營養(yǎng)，確保早餐的豐富和均衡，讓早餐成為健康生活的重要組成部分。
-
-
孩子早餐不喝奶只吃包子怎么...
陳超剛 副主任醫(yī)師
-
-
吃中藥喝酒的危害有哪些
李洋 副主任醫(yī)師
-
-
孩子早餐應(yīng)該怎么吃
歐陽學(xué)認 主治醫(yī)師
-
-
常吃奧美拉唑的危害有哪些
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃蛋糕的危害有哪些
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
經(jīng)常吃榨菜的危害有哪些
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
男人生氣的危害有哪些
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
絕緣漆對人體的危害有哪些
-
-
侯輝歌 暨南大學(xué)附屬... 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
封閉針對人體有哪些危害
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
做彩超可以吃早餐嗎
-
-
只吃早餐減肥
吃早餐是一個好的習(xí)慣，但是每天只吃早餐是不好的，因為一日三餐都很重要，都要吃，俗話說：早要吃好，中要吃飽，晚要吃少。這才是健康的所在。減肥不能光靠吃，而且平時要多加運動，才能達到效果！如果以節(jié)食減肥的... 詳細»
-
-
只吃早餐減肥
只吃早餐減肥是一種非常流行的減肥方法，但是并不是一個健康的方法。這種方法的基本原理是減少攝入的總熱量，從而達到減肥的目的。然而，這種方法存在很多問題和風(fēng)險。具體如下所述：首先，只吃早餐會導(dǎo)致身體缺乏必... 詳細»
-
-
不刷牙吃早餐的危害
不刷牙吃早餐的危害有很多，下面是可能產(chǎn)生的危害。首先，不刷牙吃早餐會導(dǎo)致口腔健康問題。早上起床后，口腔中的細菌和食物殘渣會在口腔中滯留，而如果不及時刷牙清除，這些細菌和殘渣會與口腔中的唾液產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)... 詳細»
-
-
不吃早餐和午餐只吃晚餐
不吃早餐和午餐只吃晚餐，這種飲食習(xí)慣可能會對身體產(chǎn)生一些不良影響。以下是一些可能的后果：1.營養(yǎng)不均衡：早餐和午餐提供了大部分所需的能量和營養(yǎng)素。如果不吃這兩餐，只吃晚餐，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏必... 詳細»
-
-
不吃早餐的危害有哪些？不容忽視
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人常常忽略早餐的重要性。不吃早餐似乎能節(jié)省時間，但不吃早餐可能給身體帶來諸多危害，包括易患膽結(jié)石、引發(fā)低血糖、導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍等。????1、易患膽結(jié)石：經(jīng)過一夜睡眠，膽汁在膽囊... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號