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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
生理期并不能直接減肥。
生理期期間，女性體內(nèi)的荷爾蒙水平波動(dòng)，經(jīng)血排出會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、水腫等不適癥狀。這時(shí)候，身體需要休息和恢復(fù)，不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或節(jié)食。過度的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食可能會(huì)使身體的狀況更加惡化，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或增加疼痛的程度。因此，在生理期期間，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食控制，但不必刻意減少體重。
生理期期間注意營(yíng)養(yǎng)攝入是很重要的。在生理期期間，女性需要補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體的正常功能。此外，一些針對(duì)緩解生理期不適的食物，如富含維生素B6、鎂等的食物，也可以適量攝入。但是，應(yīng)避免過量或攝入不健康的食物，以免增加荷爾蒙的干擾和身體負(fù)擔(dān)。
總結(jié)而言，生理期期間減肥并不可取，因?yàn)樯眢w需要足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)來應(yīng)對(duì)荷爾蒙水平的波動(dòng)。如果有減肥的需求，可以在生理期結(jié)束后采取科學(xué)合理的減肥方法。
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生理期可以吃木耳嗎
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生理期的減肥方法
女性在生理期時(shí)，身體會(huì)經(jīng)歷一系列的生理變化，包括激素水平的波動(dòng)。這些變化可能會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生一定的影響，因此，需要采取一些特殊的方法來進(jìn)行生理期的減肥。以下是一些生理期的減肥方法：1.健康飲食在生理期，女... 詳細(xì)»
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生理期可以喝酒嗎
生理期也就是月經(jīng)期啦，期間其實(shí)是可以喝酒的，不過呢最好還是不要喝或者避免多喝，要是喝太多高度酒，對(duì)你的大姨媽可能會(huì)造成一定影響。月經(jīng)是伴隨著卵巢周期性改變子宮內(nèi)膜剝脫及出血，與雌孕激素密切相關(guān)。月經(jīng)期... 詳細(xì)»
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生理期可以喝茶嗎
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