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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
絕食減肥是指長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食或嚴(yán)格限制飲食來減肥的方法。雖然短期內(nèi)可能會(huì)看到體重下降,但這種方式對(duì)身體健康帶來的后果是非常嚴(yán)重的。
首先,長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致身體無法獲得必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,這樣會(huì)導(dǎo)致身體各項(xiàng)功能受到影響,引起多種健康問題。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能,容易導(dǎo)致感染和疾病發(fā)生。
其次,絕食減肥還會(huì)導(dǎo)致代謝減慢,身體將進(jìn)入饑餓狀態(tài),并試圖節(jié)約能量,這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積,反而可能導(dǎo)致體重增加。另外,長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食還會(huì)導(dǎo)致血糖降低,出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀,甚至有可能引發(fā)昏厥。
此外,絕食減肥還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響,包括心跳不規(guī)律、低血壓等問題,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致心臟功能受損。
絕食減肥還可能導(dǎo)致肌肉流失,身體流失的是水分和肌肉,而不是脂肪,這樣會(huì)導(dǎo)致身體變得松弛,反而不會(huì)使身材更好看。
最后,長(zhǎng)期絕食減肥還會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響,可能導(dǎo)致厭食癥、焦慮、抑郁等問題。
因此,絕食減肥不僅不會(huì)帶來長(zhǎng)期的減肥效果,還會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的傷害。想要健康減肥,應(yīng)該選擇科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式,遵醫(yī)囑進(jìn)行,避免使用極端的方法來減肥。保持健康的飲食和生活習(xí)慣才是最重要的。
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
絕食能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有什么辦法減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有什么辦法可以減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥有什么好方法
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有什么中藥可以減肥
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絕食減肥是什么
減肥的原理就是每天攝入的熱量能夠少于每天運(yùn)動(dòng)消耗的熱量,所以其實(shí)要達(dá)到這樣的效果是很簡(jiǎn)單的,只要每天少吃一些,運(yùn)動(dòng)量多一些。但是往往就是有一些人會(huì)選擇進(jìn)行一些極端的方法,比如說在減肥期間就要絕食等等,... 詳細(xì)»
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絕食減肥反彈
絕食減肥反彈并且危害很多,絕食減肥是指控制一天的進(jìn)食量和食物的熱量甚至不進(jìn)食,從而達(dá)到熱量差的存在,使基礎(chǔ)消耗大于攝取的熱量達(dá)到減肥的目的。但這種方法并不可取,絕食也不可能一輩子不進(jìn)食,即使體重真的下... 詳細(xì)»
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半絕食減肥的優(yōu)勢(shì)
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半絕食減肥的優(yōu)勢(shì)
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絕食減肥使不得,小心身體報(bào)廢!科學(xué)減肥應(yīng)怎樣做?
無論什么時(shí)候,減肥始終是個(gè)熱點(diǎn)話題。特別是在女性朋友中,減肥似乎每時(shí)每刻都會(huì)被提及。女人天生愛美,對(duì)自己的身材自然很是在意。女生怕胖,可人都怕累,不想運(yùn)動(dòng),因而很多人會(huì)通過餓肚子來達(dá)到減肥目的。對(duì)于絕... 詳細(xì)»