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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
絕食減肥是指長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食或嚴(yán)格限制飲食來減肥的方法。雖然短期內(nèi)可能會(huì)看到體重下降，但這種方式對(duì)身體健康帶來的后果是非常嚴(yán)重的。
首先，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致身體無法獲得必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，這樣會(huì)導(dǎo)致身體各項(xiàng)功能受到影響，引起多種健康問題。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，容易導(dǎo)致感染和疾病發(fā)生。
其次，絕食減肥還會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，身體將進(jìn)入饑餓狀態(tài)，并試圖節(jié)約能量，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，反而可能導(dǎo)致體重增加。另外，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食還會(huì)導(dǎo)致血糖降低，出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，甚至有可能引發(fā)昏厥。
此外，絕食減肥還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響，包括心跳不規(guī)律、低血壓等問題，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致心臟功能受損。
絕食減肥還可能導(dǎo)致肌肉流失，身體流失的是水分和肌肉，而不是脂肪，這樣會(huì)導(dǎo)致身體變得松弛，反而不會(huì)使身材更好看。
最后，長(zhǎng)期絕食減肥還會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，可能導(dǎo)致厭食癥、焦慮、抑郁等問題。
因此，絕食減肥不僅不會(huì)帶來長(zhǎng)期的減肥效果，還會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的傷害。想要健康減肥，應(yīng)該選擇科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式，遵醫(yī)囑進(jìn)行，避免使用極端的方法來減肥。保持健康的飲食和生活習(xí)慣才是最重要的。
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絕食能減肥嗎
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減肥有什么好方法
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有什么中藥可以減肥
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絕食減肥是什么
減肥的原理就是每天攝入的熱量能夠少于每天運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，所以其實(shí)要達(dá)到這樣的效果是很簡(jiǎn)單的，只要每天少吃一些，運(yùn)動(dòng)量多一些。但是往往就是有一些人會(huì)選擇進(jìn)行一些極端的方法，比如說在減肥期間就要絕食等等，... 詳細(xì)»
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絕食減肥反彈
絕食減肥反彈并且危害很多，絕食減肥是指控制一天的進(jìn)食量和食物的熱量甚至不進(jìn)食，從而達(dá)到熱量差的存在，使基礎(chǔ)消耗大于攝取的熱量達(dá)到減肥的目的。但這種方法并不可取，絕食也不可能一輩子不進(jìn)食，即使體重真的下... 詳細(xì)»
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半絕食減肥的優(yōu)勢(shì)
半絕食減肥是指每周定期進(jìn)行一定時(shí)間的節(jié)食，一般是連續(xù)兩天或三天不進(jìn)食，只飲水或低熱量飲食。這種減肥方法在一定程度上能夠帶來一些好處和優(yōu)勢(shì)。1.減少攝入的熱量：由于人體長(zhǎng)期攝入過多的熱量導(dǎo)致的肥胖問題，... 詳細(xì)»
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半絕食減肥的優(yōu)勢(shì)
如今，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的更新，越來越多的人開始重視自己身材的管理。因?yàn)樯眢w過于肥胖將不利于人們的健康，而且還會(huì)誘發(fā)多種疾病。在日常生活中，人們減肥的方法越來越多，其中半絕食減肥法受到多數(shù)人的喜愛。所謂... 詳細(xì)»
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絕食減肥使不得，小心身體報(bào)廢！科學(xué)減肥應(yīng)怎樣做？
無論什么時(shí)候，減肥始終是個(gè)熱點(diǎn)話題。特別是在女性朋友中，減肥似乎每時(shí)每刻都會(huì)被提及。女人天生愛美，對(duì)自己的身材自然很是在意。女生怕胖，可人都怕累，不想運(yùn)動(dòng)，因而很多人會(huì)通過餓肚子來達(dá)到減肥目的。對(duì)于絕... 詳細(xì)»
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