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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在減肥期間，適量食用雞蛋是可以的，但是需要注意食用的方式和時(shí)間。
首先，雞蛋的蛋黃中含有豐富的膽固醇，每100克蛋黃中膽固醇的含量約為1510毫克。而人體每天攝入的膽固醇的量不宜超過300毫克，因此，在減肥期間，建議每天食用雞蛋的數(shù)量不要超過1個(gè)，以免攝入過多的膽固醇，對(duì)身體健康造成不利的影響。
其次，雞蛋的食用時(shí)間也很重要。在減肥期間，建議將雞蛋作為早餐的一部分食用，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾囊徊?，可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。如果將雞蛋作為晚餐的一部分食用，由于晚餐后人體的活動(dòng)量減少，新陳代謝也會(huì)變慢，容易導(dǎo)致脂肪的堆積，不利于減肥。
最后，需要注意的是，雞蛋的烹飪方式也會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和減肥效果。在減肥期間，建議選擇煮蛋、蒸蛋等健康的烹飪方式，避免選擇煎蛋、炒蛋等高油高脂的烹飪方式。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥的人可以吃蛋黃還是蛋白
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥吃雞蛋能吃蛋黃嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥早上吃月餅可以嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
早上吃粽子影響減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥能吃雞蛋黃嗎
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早上吃黃瓜可以減肥嗎
黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，它含有95%的水分，而每100克黃瓜只含有15卡路里的熱量，這使得它成為減肥飲食的理想選擇。由于黃瓜的高水分和纖維含量，它可以幫助增加飽腹感，減少食欲，從而有利于控制飲... 詳細(xì)»
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寶寶咳嗽可以吃蛋黃嗎
孩子如果出現(xiàn)有咳嗽的癥狀，要避免吃蛋黃，吃蛋黃可能會(huì)引起咳嗽加重。雞蛋是屬于發(fā)物，如果在生病期間吃蛋黃，可能也會(huì)加重病情。出現(xiàn)有咳嗽的情況，可能是出現(xiàn)了有受涼，或者是由于呼吸道感染的疾病問題所引起的，... 詳細(xì)»
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寶寶咳嗽可以吃蛋黃嗎
寶寶出現(xiàn)咳嗽常見的原因就是感冒，而病毒是最常見的病原體，如鼻病毒和流感病毒。除咳嗽癥狀外，兒童還經(jīng)常伴有呼吸道癥狀，如打噴嚏和流鼻涕，有些兒童還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒和其他全身癥狀。當(dāng)寶寶咳嗽時(shí)，要吃清淡的食物，... 詳細(xì)»
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寶寶感冒可以吃蛋黃嗎
寶寶感冒后是不可以吃蛋黃的。雖然蛋黃中蛋白質(zhì)含量比較豐富，但是感冒后的寶寶容易有發(fā)燒癥狀的出現(xiàn)，而且在發(fā)燒后吃蛋黃會(huì)使體溫升高，對(duì)寶寶的健康是很不利的。所以應(yīng)該給寶寶服用一些流食性的粥類或是米湯，可以... 詳細(xì)»
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早上吃粽子影響減肥嗎
早上吃粽子不會(huì)影響到減肥。粽子主要是由米制成的。脂肪含量不高，所以不會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況。但是避免吃太多，因?yàn)槊字饕怯傻矸劢M成，淀粉吃太多會(huì)引起消化不良的癥狀。早餐可以選擇清淡易消化的食物，比如小米粥，... 詳細(xì)»
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