-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蔬菜汁作為一種健康的減肥方法備受推崇，下面介紹一些常見的減肥蔬菜汁及其功效。
1.西芹黃瓜汁：西芹和黃瓜都是低熱量的蔬菜，富含維生素C和纖維素。這款蔬菜汁能夠促進(jìn)消化，增加飽腹感，同時(shí)還有利尿的作用，有助于排除多余的水分。
2.胡蘿卜番茄汁：胡蘿卜和番茄是常見的減肥蔬菜。胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素C，具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)脂肪代謝。番茄含有豐富的纖維素，能夠增加飽腹感，減少食欲，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)血糖水平。
3.菠菜蘋果汁：菠菜富含纖維素和維生素A、C等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感。蘋果含有果膠和膳食纖維，有助于減少脂肪吸收，降低血脂，還能夠提供飽腹感。
4.芹菜苦瓜汁：芹菜與苦瓜都是低熱量的蔬菜。芹菜含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。苦瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有降血糖、降脂肪的功效。
5.圓白菜香蕉汁：圓白菜和香蕉的搭配可以提供豐富的纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)廢物。鉀有助于調(diào)節(jié)水分平衡，減少水腫。
需要注意的是，減肥蔬菜汁并非萬能，不能單一依賴蔬菜汁進(jìn)行減肥。適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食同樣重要。
-
-
運(yùn)動(dòng)減肥該如何搭配飲食
譚榮韶 主任醫(yī)師
-
-
吃什么蔬菜能刮油減肥
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
小孩多吃蔬菜可以減肥嗎
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
蒲公英泡水喝的功效跟什搭配...
麥潤汝 主治醫(yī)師
-
-
針灸減肥的原理及危害
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥蔬菜汁有什么作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘蔬菜汁可以喝嗎
-
-
柳瑞 聊城市人民醫(yī)... 胸外科
肺癌可以吃蔬菜汁嗎
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
喝蔬菜汁好處是什么
-
-
減肥蔬菜汁的功效
減肥蔬菜汁是用新鮮的水果、蔬菜榨汁制成的，由于新鮮果蔬汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈現(xiàn)堿性，將細(xì)胞中積累的毒素和廢料溶解后排出體外，許多減肥人士通過喝果蔬汁來清除體內(nèi)毒素和廢物，不僅可以促進(jìn)新陳代謝... 詳細(xì)»
-
-
減肥蔬菜汁的功效
減肥蔬菜汁是一種低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)素的飲品，一般有抗氧化、降低膽固醇、改善膚質(zhì)的功效。1.抗氧化：蔬菜中的抗氧化物質(zhì)，如類胡蘿卜素、維生素C等，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰... 詳細(xì)»
-
-
蔬菜汁的減肥食譜
減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥方法也是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的。減肥食譜的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。蔬菜可以吃綠葉蔬菜比... 詳細(xì)»
-
-
哪些蔬菜汁具有減肥的功效
新鮮的水果蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，還能及時(shí)為身體補(bǔ)充所缺的營養(yǎng)，如果把蔬菜和水果喝成果汁，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，能夠清除體內(nèi)的油脂，利于油脂分解，從而起到減肥的功效。 詳細(xì)»
-
-
喝蔬菜汁養(yǎng)生嗎
蔬菜汁是一種健康的飲品，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)成分，適量喝蔬菜汁能養(yǎng)生，還有以下好處：1.補(bǔ)充營養(yǎng)：蔬菜汁中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜汁含有大量的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)