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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥方法也是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
減肥食譜的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
蔬菜可以吃綠葉蔬菜比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間，可以打成汁飲用，分到三餐中食用。
減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上 。上述蔬菜均可以打成汁飲用，能起到減肥的效果。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥蔬菜汁有什么作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘蔬菜汁可以喝嗎
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柳瑞 聊城市人民醫(yī)... 胸外科
肺癌可以吃蔬菜汁嗎
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
喝蔬菜汁好處是什么
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減肥蔬菜汁的功效
減肥蔬菜汁是用新鮮的水果、蔬菜榨汁制成的，由于新鮮果蔬汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈現(xiàn)堿性，將細(xì)胞中積累的毒素和廢料溶解后排出體外，許多減肥人士通過(guò)喝果蔬汁來(lái)清除體內(nèi)毒素和廢物，不僅可以促進(jìn)新陳代謝... 詳細(xì)»
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哪些蔬菜汁具有減肥的功效
新鮮的水果蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，還能及時(shí)為身體補(bǔ)充所缺的營(yíng)養(yǎng)，如果把蔬菜和水果喝成果汁，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，能夠清除體內(nèi)的油脂，利于油脂分解，從而起到減肥的功效。 詳細(xì)»
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喝蔬菜汁養(yǎng)生嗎
蔬菜是人體每天都需要補(bǔ)充的食物，它非常健康，許多研究表明，經(jīng)常吃蔬菜且食用量充足的人，比蔬菜補(bǔ)給不足的人的體重控制的更好。而且，還對(duì)于2型糖尿病有一定的預(yù)防作用，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，也可以起到更好地控制... 詳細(xì)»
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想去斑？每天喝杯蔬菜汁就搞定，就是這么簡(jiǎn)單
愛(ài)美之心人皆有之，尤其是女孩子，都不希望自己的臉上有一點(diǎn)瑕疵。然而，很多女孩都受到臉上各種大大小小雀斑的困擾，都想采用各種方法去掉臉上的斑，卻不得其法。實(shí)際上，雀斑99%來(lái)自遺傳，一般都是在5～6歲間... 詳細(xì)»
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