-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
很多人為了減肥而選擇不吃飯，以此來減少熱量攝入，實現(xiàn)體重減輕的目的。然而，不吃飯對身體的影響是非常嚴重的。
首先，不吃飯會導致身體缺乏營養(yǎng)。食物是人體獲取能量和各種營養(yǎng)素的唯一途徑，如果不吃飯，身體就無法得到所需的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，長期下去會導致身體各項功能的紊亂和疾病的產(chǎn)生。
其次，不吃飯會使身體新陳代謝變慢。沒有食物進入身體，身體就會降低能量消耗，減慢基礎代謝率，導致體重難以減輕，甚至會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
再者，不吃飯會對身體的健康造成嚴重傷害。長期不吃飯會使身體處于饑餓狀態(tài)，身體就會將存儲的脂肪和蛋白質(zhì)用于維持生命活動，從而導致肌肉流失，免疫力下降，心血管系統(tǒng)受損等各種健康問題。
最后，不吃飯還會影響身體的精神狀態(tài)。長期饑餓會使人情緒低落、易怒，失去活力，影響工作和生活質(zhì)量。
綜上所述，減肥不吃飯并不是一種明智的減肥方法，這種方法不僅對身體造成傷害，還會導致身體健康惡化，增加患疾病的風險。要健康減肥，應該選擇科學的飲食和運動結合的方法，適量攝入營養(yǎng)，保持良好的生活習慣，才能達到理想的體重和健康狀態(tài)。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結直腸癌的早...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
上海交通大學醫(yī)學院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 針推康復科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
不吃飯減肥？后果嚴重到讓人驚心！
前幾天，聽到一個讓我深感震驚的消息，我的閨蜜因為長期不吃飯減肥，身體出現(xiàn)了嚴重的問題。她原本是個活潑可愛的女孩，但自從她迷上了“不吃飯減肥”這個方法后，整個人都變得憔悴不堪。她告訴我，為了迅速瘦身，每... 詳細»
-
-
不吃飯減肥嗎
不吃飯確實會瘦，因為沒有食物能量攝入，身體只能消耗自身儲存的能量（肉、脂肪）來維持生命。短時間確實肉眼可見體重下降，但是并不能達到最佳的減肥效果，并不是說吃的越少就越瘦，這樣營養(yǎng)跟不上，很容易導致各種... 詳細»
-
-
不吃飯減肥的嚴重后果：你必須知道！
??在我坐診的日子里，曾經(jīng)接待過一位年輕女性，她為了追求快速瘦身，選擇了極端的節(jié)食減肥方法。她告訴我，她已經(jīng)連續(xù)一個月幾乎沒有進食主食，只吃些水果和蔬菜。然而，她的體重雖然有所下降，但身體狀況卻每況愈... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號