楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

蛋白質(zhì)粉是一種濃縮的蛋白質(zhì)來(lái)源，通常是從乳清、雞蛋或大豆等食物中提取出的蛋白質(zhì)。吃蛋白質(zhì)粉可以有效地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但并不是唯一的補(bǔ)充途徑。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要組成部分，對(duì)于維持身體功能和促進(jìn)肌肉生... 詳細(xì)»

蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

蛋白質(zhì)粉是從大豆中提取的蛋白質(zhì)制成的粉末，可供機(jī)體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)粉可以在晚上喝，但在白天喝會(huì)更好。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，在5歲前生長(zhǎng)發(fā)育十分迅速，尤其是大腦的新陳代謝非常旺盛，所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)素都高... 詳細(xì)»

楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

蛋白質(zhì)粉是一種常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，通?？梢酝砩虾龋潜苊庠谒昂?。蛋白質(zhì)粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要用于增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于健身、增肌或需要高蛋白飲食的人群有一定的作用。蛋白質(zhì)粉可以在一天的任何時(shí)間攝入... 詳細(xì)»

蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

吃蛋白質(zhì)粉一般可以增肌。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要營(yíng)養(yǎng)素，適量的蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)肌肉合成，幫助肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者和有肌肉生長(zhǎng)需求的人群來(lái)說(shuō)，適量的蛋白質(zhì)攝入對(duì)于增加肌肉質(zhì)量是非常重要... 詳細(xì)»

黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院

吃蛋白粉確實(shí)可以起到增肌的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來(lái)增加肌肉，因?yàn)閺奈覀兊娘嬍持校覀円部梢詳z取到豐富的動(dòng)物蛋白和植物蛋白來(lái)增加肌肉。生活中我們常見的富含有蛋白質(zhì)的飲食有魚蝦蛋、牛奶、牛肉、瘦... 詳細(xì)»