-
-
李婕 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
???妊娠是一個特殊的時期，準媽媽們需要特別關注自己的營養(yǎng)攝入，以確保胎兒的健康發(fā)育。在妊娠初期，更是關鍵的階段。今天，我們就來聊一聊妊娠初期吃什么可以補充營養(yǎng)。?
我認為在妊娠期間可以多吃一些富含葉酸的食物、蛋白質(zhì)豐富的食物，富含鐵的食物等。
1?富含葉酸的食物：葉酸對于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關重要?？梢远喑跃G葉蔬菜，如菠菜、生菜等；水果如草莓、香蕉等；豆類及堅果類食物。
2?蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎?？梢赃x擇雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉等。
3?富含鐵的食物：妊娠初期容易出現(xiàn)貧血，因此需要補充足夠的鐵。可以多吃動物肝臟、紅肉、豆類等。
除以上的食物，也可吃一些富含維生素等食物。如果在妊娠期間營養(yǎng)缺乏較為嚴重時，也可在醫(yī)生指導下口服藥物治療，例如葉酸片、枸櫞酸鈣片、維生素e片等。
而且我也總結(jié)了一些在妊娠期間的注意事項。
??少食多餐，避免一次進食過多，引起胃部不適。
??保證有8~10個小時的充足睡眠，避免過度勞累。
??避免食用生冷食物、未經(jīng)消毒的奶制品、含有添加劑的食品等。
妊娠初期要特別注意營養(yǎng)的補充和身體的保養(yǎng)。如果這篇文章對你有幫助，歡迎點贊收藏或留言分享你的經(jīng)驗哦！??期待寶寶的健康降臨！??"
-
-
經(jīng)期吃什么補充營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
術后恢復吃什么補充營養(yǎng)
李芳 主任醫(yī)師
-
-
化療期間吃什么補充營養(yǎng)最好
梁繼珍 副主任醫(yī)師
-
-
化療期間吃什么補充營養(yǎng)最好
梁繼珍 副主任醫(yī)師
-
-
胃癌手術后吃什么食物補充營...
黃志良 副主任醫(yī)師
-
-
孕期需要補充什么營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科危重病人搶救...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：具有扎實的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健，...
-
-
安徽省婦幼保健院 產(chǎn)一科
擅長：對產(chǎn)科疑難危重癥...
-
-
安徽省婦幼保健院 產(chǎn)五科
擅長：擅長產(chǎn)科疑難危重...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：熟悉婦產(chǎn)科常見病...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對產(chǎn)科的各種常見...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：在產(chǎn)科方面有豐富...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：妊娠合并癥與并發(fā)...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長：婦科腹腔鏡...
-
-
中山大學附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對婦產(chǎn)科常見病、...
-
-
遼寧醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科急危重癥的搶...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么補充營養(yǎng)
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
體育生吃什么補充營養(yǎng)
-
-
魏鵬 棗莊礦業(yè)集團... 呼吸內(nèi)科
肺結(jié)節(jié)手術后吃什么補充營養(yǎng)好
-
-
賀芳 廣州醫(yī)科大學... 產(chǎn)科
吃什么補充孕酮快
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
補充營養(yǎng)吃什么食物
-
-
吃什么補充營養(yǎng)
想要對身體補充營養(yǎng)，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，肉類以及吃一些谷物纖維都能夠補充營養(yǎng)?；颊哐a充營養(yǎng)，可以根據(jù)自身身體的需求，以及身體所需要的營養(yǎng)成分來進行添加。在補充營養(yǎng)的過程當中，患者要避免出現(xiàn)暴飲... 詳細»
-
-
補充營養(yǎng)吃什么食物
補充營養(yǎng)是保持身體健康的重要手段之一。以下是一些常見的食物，它們富含各種營養(yǎng)素，可以幫助我們補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)：1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構建肌肉和細胞的重要成分。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括雞肉、魚類、豆類、蛋類... 詳細»
-
-
補充營養(yǎng)吃什么食物
補充營養(yǎng)的食物很多，合理健康飲食是最主要的，首先飲食多樣化，多吃新鮮水果和蔬菜，水果蔬菜含有豐富的微量元素和纖維，有利于健康，另外增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如純牛奶、精瘦肉、雞蛋、魚蝦等，少吃或者盡量不吃... 詳細»
-
-
懷孕初期吃什么補充營養(yǎng)？孕媽們看過來
??懷孕初期，是寶寶成長的關鍵時期，營養(yǎng)的補充至關重要。這個階段，準媽媽們的飲食可得格外小心，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。????懷孕初期應多吃這些食物來補充營養(yǎng)：?富含葉酸的食物：葉酸就像是寶寶... 詳細»
-
-
體育生吃什么補充營養(yǎng)
體育生的消耗會比正常人的消耗大一些，所以，平時更要注意及時補充營養(yǎng)。對于體育生來說，消耗比較多的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、糖分、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。所以，平時要及時的補充此類食物。比如說雞蛋、牛肉、瘦肉、羊肉... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號