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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科
隨著年齡的增長，骨骼健康成為中年人的重點關(guān)注，許多人都追求補鈣吃什么鈣片效果最好，其實不存在哪個鈣片的效果最好，只要是適合自己身體情況的一般都有很好的效果，下面我給大家建議幾種比較不錯的鈣片??。
?1、碳酸鈣：比如碳酸鈣咀嚼片、碳酸鈣D3片等，比較適合胃酸分泌正常的人群，性價比很好。
?2、乳酸鈣：比如維D2乳酸鈣片、乳酸鈣片等，吸收率比較好，適合胃腸功能比較弱或者對吸收率有要求的人群。
?3、葡萄糖酸鈣：比如葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣含片等，適合有骨質(zhì)疏松的中年人服用，部分人可能會出現(xiàn)便秘癥狀。
??在這里提醒大家，50歲以上的人群每日鈣攝入量推薦為1000mg，不要服用過多，同時可以適量補充一些維生素D，可以促進鈣的吸收。
如果大家在看完我這篇筆記以后覺得對您自身有所幫助，不妨動動手指點贊或轉(zhuǎn)發(fā)給更多有需要的人群哦??！
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