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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
氣血是人體生命活動的重要物質基礎，充足的氣血能讓人容光煥發(fā)、活力滿滿。??但在生活中，很多人會出現氣血不足的情況。那么，有哪些食物可以補血氣呢？讓我們一起來看看。
比較常見補血氣的食物包括紅棗、桂圓、阿膠等。
1?紅棗：中醫(yī)認為，紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經。??具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。適合氣血不足的人群，如面色蒼白、乏力、頭暈等癥狀的人食用。
2?桂圓：桂圓性溫，味甘，歸心、脾經。??具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。適合心脾兩虛、氣血不足的人群，表現為心悸、失眠、健忘等癥狀。
3?阿膠：阿膠性平，味甘，歸肺、肝、腎經。??具有補血滋陰、潤燥止血的功效。適合血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力等癥狀的人群。
除此以外還有黑芝麻、豬肝等。
日常生活注意事項。
??每周150分鐘的運動。如散步、瑜伽、太極拳等都是不錯的選擇。
??每天8~10個小時的充足睡眠，有利于身體的恢復和氣血的生成。
關愛自己，從養(yǎng)氣血開始。??希望大家都能擁有健康的身體和美麗的容顏。如果您覺得這篇文章有用，歡迎點贊收藏哦！
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